こんにちは 今回は、日常的に取り入れたい「プロテイン」についてご紹介します。 最近では、筋トレをしていない方でもプロテインを摂取する人が増えてきました。 「なんとなく体に良さそう…でも実際どういいの？」という方のために、プロテインの嬉しい効果を分かりやすくまとめてみました。 =====プロテインを摂取することで得られる効果===== 1、筋肉の維持・増加をサポート 筋肉は年齢とともに減少しますが、プロテインをしっかり摂ることで筋肉の分解を防ぎ、代謝を維持しやすくなります。 2. ダイエット中の栄養補給に 食事制限中でも、必要なタンパク質を補うことで健康的なダイエットが可能になります。 3. 肌…
