筋トレ続けてます。 今日は筋トレを再開して気が付いたことを書きます。 私はタニタの体重 体組成計を使ってます。 減量しているときに購入したもので、その時は体脂肪率・体重・基礎代謝だけ見ていました。 (体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢 これ一台で測定できます。) 最近筋トレを再開して重点的にみているのは基礎代謝と筋肉量です。 筋肉量と筋肉の質を上げようと週3ほどトレーニングしています。自宅でやるチューブトレーニーですが、毎回筋トレをした翌日・翌々日はだいたい筋肉痛になってます。 なので筋肉量も質も少しずつ増えてる(上がっている)だろうと思っていました…