Senegal

1月21日5時26分起床 スクワット＆ストレッチ～本館出社。 一日中会議と面談の日。 当然昼は抜く。 最近83～85をいったりきたり。 鍋を食すと一気に2キロは増す。 我が家は野菜たっぷりではあるが、「鍋は痩せる」は嘘である。「小さな良い習慣を身に付ける」をモットーとしているが、 今年から曜日別良い習慣を実践している。 水曜日は「新しい音楽を聴く」 隣駅までの間、Spotifyで「SENEGAL HIT 50」を聞く。 例えばこんな感じ youtu.beなんでセネガルかって？ 首都ダカールには数回行って馴染みがあるのと、 先日の神戸大震災であの街を思い出したから。 夜中に独り、空港に着いて、大…