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人生折り返し日記•7日前

2025/03/11　やっぱり飲酒はダメな生活の始まり

かなり書き忘れていた。 鎌倉に帰っていた以来かも。結構な時間がたった。きっかけを考えると、また飲酒の癖が戻ったからの気がする。朝は気怠い。夜は飲むための時間を大切にする。飲むようになると、飲酒の時間を確りと取ろうとするので、夜できることが少なくなる。語学の勉強やいろいろな研究テーマも止まってしまっている。 そろそろ切欠を作らねばと思う。明日はジムでヘトヘトに疲れる予定なので、そのあとに飲酒すると少しもったいない気がする。明日をきっかけにしよう。そう考えて今日は飲んでしまう。。。 ≪まとめると≫ また飲酒の癖が戻ってしまった≪昨日のチェック≫ ①(禁酒/減酒) 〇 ②(1am前就寝) 〇 ③(運…

#飲酒#禁酒#また戻る#良い習慣

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623ブックマーク身に付けたい「7つの良い習慣」とそれを「習慣付ける方法」 | ライフハッカー・ジャパンGregory Ciotti氏は心理学、説得によるマーケティングなどを紹介する米ブログ「Sparring Mind」の創設者。集団の行動観察をするのが得意な彼が、オンラインで面白いことに気づいたようです。 習慣を身に付けるためのiPhoneアプリ『Lift』を使っていると、あることに気づきました。全ユーザーが追加したほとんどすべての...www.lifehacker.jp
591ブックマーク脳に染みついたクセをデバッグして、良い習慣を身につける方法 | ライフハッカー・ジャパンwww.lifehacker.jp
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166ブックマーク身に付けたい｢7つの良い習慣｣とそれを｢習慣付ける方法｣ | ライフハッカー［日本版］Gregory Ciotti氏は心理学、説得によるマーケティングなどを紹介する米ブログ｢Sparring Mind｣の創設者。集団の行動観察をするのが得意な彼が、オンラインで面白いことに気づいたようです。 習慣を身に付けるためのiPhoneアプリ『Lift』を使っていると、あることに気づきました。全ユーザーが追加したほとんどすべての習...www.lifehacker.jp
155ブックマーク脳に良い習慣最近、何となく頭がぼんやりしている。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、脳にとってよい習慣を身につけることです。 脳の活動を安定させるには、まず、朝、ある程度一定の時間に起き、太陽の光を浴びる、脳が最も活発に活動する時間帯に仕事のピークを合わ...www.hosp.go.jp
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COPILOT KNOWLEDGE•2ヶ月前

どのように「卓越的な助言」をチームに浸透させるのか ［プロジェクトを推進する「良い習慣」］

コパイロツトでは、プロジェクトに参画しているメンバーにインタビューを行い、プロジェクトを推進するための実践知としての「良い習慣」を集めることにしました。 初回は、この調査をはじめることになった経緯と、良い習慣を集めるための定性調査の手法について紹介しました。 今回は、「プロジェクトに多様な意見を取り込む」ための「良い習慣」を紹介します。具体的には、他者からの意見や指摘を、どう受け止め、また受け入れるかどうかの判断を各自で決めていい、という共通認識を作っていくための「良い習慣」についてです。 なお、『プロジェクトを推進する「良い習慣」』では、定性的なデータを紹介する際には、以下のような手順で説明…

#習慣#良い習慣#プロジェクトマネジメント#助言
人生折り返し日記•2ヶ月前

2025/01/15　飲んでる暇は無いのだが・・・・

相当久しぶりに記載する。今年初めてか？ 年末かいろいろあったけど、通り過ぎてしまったな。。。。なにより新年を書いてないから。抱負とか書けば、ひとつ記念になったのに。。。さて過ぎ去った事は諦めるとして、基本で昨日の事で考えてみると在宅勤務で一日中家にいたという事ぐらい。その後スポーツジムに行く予定であったけど、寒いし面倒くさいし、実家から電話で少しの作業を依頼さえた事を言い訳に、ジムに行くのをやめてしまった。で、酒を飲む。あまり良くないけど、このように日記でも書かないと酒をやめようというモチベーションは夕方には無い。なので飲んで、机に突っ伏してうたた寝してしまう。年末これで風邪をひき、大変だった…

#飲酒習慣#禁酒#良い習慣#時間創出#飲んでる場合じゃない
ぼくらはみんな生きている•3ヶ月前

年末の大掃除は家族の行事

こんばんは。三条まなびぷれ～すです。 年末の大掃除、皆さんのご家庭ではお子さんはどのような役割をしますか。私は子どもの頃、自分の部屋はもちろん、風呂場と洗面所を主に担当していました。台所担当、玄関担当、窓ふき担当、廊下の床担当などなど、家族全員がそれぞれに分担をして、30日と31日は大掃除をした記憶があります。 遊びにでかけるなんてもってのほか。31日の17時前に全ての掃除が終了し、お風呂に入るのが特別気持ちよくて、そのあと皆で年越しそばを食べました。 子どもの頃、友だちから大晦日に旅行したりコンサートに行ったり、遊びに行く話を聞けば、すごく羨ましい気持ちになりましたが、大人になった今、あの「…

#年末の大掃除#子ども支援#八戸市#三条まなびぷれ～す#良い習慣#家族の行事#子どもの時の思い出
COPILOT KNOWLEDGE•4ヶ月前

プロジェクトを推進する「良い習慣」を紹介します

コパイロツトでは、プロジェクトに参画しているメンバーにインタビューを行い、プロジェクトを推進するための実践知としての「良い習慣」を集めることにしました。 初回となる本記事では、この調査をはじめることになった経緯と、良い習慣を集めるための定性調査の手法についてご紹介します。 プロジェクトを推進する知見と習慣 具体的な経験を集めるための定性調査の手法 具体的な経験を活用するための定性調査の読み方 プロジェクトを推進する知見と習慣 これまで、プロジェクトをより良く運営していくために、多くの理論やフレームワークといった一般化された知見が生まれ、活用されてきました。ただし自身が関わりのないプロジェクトの…

#良い習慣#プロジェクトマネジメント
suica’s diary•8ヶ月前

2024年7月9日　習慣にしたい行動　飽きっぽい私のお絵描き練習について

※下書きにしたまま出し忘れていた記録になります。2024年7月9日のものです。 （健康面） １．30分ウォーキング→空手なので無し ２．ストレッチ→〇 ３．肩こり対策筋トレ(背筋トレーニング10分）→✖ ４．骨盤底筋トレーニング(背筋トレーニングと一緒にやる）→✖ ５．空手→◎師範とマンツ―でした(*´Д｀)キツ、、、 ６．0：30までに寝る→〇 ７．顎関節症トレーニング→お休み、そろそろ再開してもよいかも、、、 ※9日分として下書きのまま放置して出し忘れたものです。 （美容面） １．朝一杯の水を飲む、終日意識して水を飲む→〇 ２．日焼け止めを塗る→〇 ３．帽子をかぶる→〇 ４．カロミル(栄養…

#良い習慣#お絵描き練習#飽きっぽい性格
suica’s diary•8ヶ月前

2024年7月10日　習慣にしたい行動　夏バテ対策をスタート

2024年7月10日の記録です （健康面） １．30分ウォーキング→〇 ２．ストレッチ→〇 ３．肩こり対策筋トレ(背筋トレーニング10分）→〇 ４．骨盤底筋トレーニング(背筋トレーニングと一緒にやる）→〇 ５．空手→無 ６．0：30までに寝る→〇 ７．顎関節症トレーニング→✖ （美容面） １．朝一杯の水を飲む、終日意識して水を飲む→〇 ２．日焼け止めを塗る→〇 ３．帽子をかぶる→〇 ４．カロミル(栄養管理アプリ）をつけてカロリー、摂取栄養素を意識する→〇 ５．歯磨き、フロスを徹底→〇 ６．一日置きにレチノール→〇 （その他） １．FP資格の勉強（1時間）→ 〇２Hリスクマネジメント 問題集 ２…

#良い習慣#夏バテ対策#食養生#FP 3級
suica’s diary•8ヶ月前

2024年7月8日　習慣にしたい行動の記録　自分に合った日焼け止め、日焼け対策

2024年7月8日の記録です （健康面） １．30分ウォーキング→◎運動不足なので45分くらい歩きました ３．肩こり対策筋トレ(背筋トレーニング10分）→✖ ４．骨盤底筋トレーニング(背筋トレーニングと一緒にやる）→✖ ５．空手→無し ６．00：30就寝→〇11：00 次男と寝る ７．顎関節症対策エクササイズ→✖ お休み （美容面） １．朝一杯の水を飲む、終日意識して水を飲む→〇 ２．日焼け止めを塗る→〇 ３．帽子をかぶる→〇 ４．カロミル(栄養管理アプリ）をつけてカロリー、摂取栄養素を意識する→〇 ５．歯磨き、フロスを徹底→〇 ６．一日置きにレチノール→〇 （その他） １．FP資格の勉強（1…

#良い習慣#ラピスラズリ#肌に優しい日焼け止め
suica’s diary•8ヶ月前

2024年7月7日　習慣にしたい行動　少しブログをさぼってました

2024年7月7日の記録です （健康面） １．30分ウォーキング→〇 ３．肩こり対策筋トレ(背筋トレーニング10分）→✖ ４．骨盤底筋トレーニング(背筋トレーニングと一緒にやる）→✖ ５．空手→無し ６．00：30就寝→〇10：30 次男と寝る ７．顎関節症対策エクササイズ→✖ 痛みが強いのでしばらくお休み （美容面） １．朝一杯の水を飲む、終日意識して水を飲む→〇 ２．日焼け止めを塗る→〇 ３．帽子をかぶる→〇 ４．カロミル(栄養管理アプリ）をつけてカロリー、摂取栄養素を意識する→〇 ５．歯磨き、フロスを徹底→〇 ６．一日置きにレチノール→無 （その他） １．FP資格の勉強（1時間）→ １H…

#良い習慣
suica’s diary•8ヶ月前

2024年7月4日　習慣にしたい行動　模写練習

2024年7月4日の記録です （健康面） １．30分ウォーキング→✖ ３．肩こり対策筋トレ(背筋トレーニング10分）→△3/5 ４．骨盤底筋トレーニング(背筋トレーニングと一緒にやる）→△3/5 ５．空手→無し ６．00：30就寝→〇 ７．顎関節症対策エクササイズ→〇 いつもと違うエクササイズをしたら痛みが増した(*´Д｀) （美容面） １．朝一杯の水を飲む、終日意識して水を飲む→〇 ２．日焼け止めを塗る→〇 ３．帽子をかぶる→〇 ４．カロミル(栄養管理アプリ）をつけてカロリー、摂取栄養素を意識する→〇 ５．歯磨き、フロスを徹底→〇 ６．一日置きにレチノール→無 （その他） １．FP資格の勉強…

#良い習慣#模写の練習