継続力

日々の生活の中で【良い習慣を身につけなさい】と教えられたことはありませんか？ 良い習慣といっても朝起きてから、顔を洗う。 これは当たり前の事であり、毎日の作業ですよね。 では？ 良い習慣とは ・バランスのとれた食事 ・定期的な運動 ・ポジティブ思考 ・マインドフルネス ・整理整頓 ・時間管理 とかとかいろいろありますよね。 なんか当たり前であり、必要なことである。 やってもやらなくてもそんなに変わりはない。 ただ、真剣にやると窮屈な感じがしますよね・・・ ロボットじゃないんだから。 そうかといって、一日思うがままに過ごしても だらだらしているだけになってしまう。 折角なら、あとあと自分にとって…

1. はじめに 「せっかく筋トレが続いていたのに、飲み会や遊びでリズムが崩れた…」「予定があると、どうしても筋トレを休んでしまう…」 筋トレ習慣を守る上で、会社の飲み会、友人との遊び、プライベートイベントは大きな壁になりがちです。 しかし、正しい考え方とちょっとした工夫を取り入れれば、「習慣を崩さず楽しむ」ことは十分可能！ この記事では、予定があっても筋トレ習慣を守るためのコツを紹介します！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2. 習慣を崩す人と崩さない人の違い 崩れる人 「今日できないから全部ダメだ」と極端に考える 飲み会＝…

はじめに 勉強が嫌なこと、辛いことになる理由 1. 目標が現状の自分と比べて高すぎる（難易度や期間設定） 2. 他人と自分を比較してしまう 3. 勉強の目的が不明確 ４.長時間勉強をしなくてはいけないという先入観 勉強が辛くなる原因は、無理をしているから 勉強を続けるための秘訣 1. やる気がなくてもできる量を設定する スマホやゲームなら毎日無限にできる理由 ２. 楽に手が付けられるくらいまでタスクを分割する ３. やる気がある日は先取学習をする ４.自分が楽にできるタイミングを知る ５. 自分の成長を実感し、得意意識を持つ 結論 はじめに “物事を継続するのは才能”という言葉をよく耳にします…

200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術作者:戸田大介ディスカヴァー・トゥエンティワンAmazon みんな、元気～？ 私、実は昔から、超絶三日坊主で…😅 ダイエット、勉強、筋トレ…何をやっても、いつも途中で挫折しちゃうんだよね。 「私って、本当にダメな人間だ…」って、自己嫌悪に陥ることもしょっちゅうだった。😢 でも！そんな私を変えてくれた、運命の一冊に出会っちゃったの！ それが、戸田大介さんの「200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術」って本！ この本、マジで「継続」のバイブル！✨ だって、200万人っていう、めちゃくちゃ膨大なデータに基づいて、…

はじめに 「自宅での筋トレに興味があるけど、どうやって始めれば良いかわからない」「ジムに行く時間がない」そんな悩みを持つ方に朗報です！自宅トレーニングは、移動時間が不要で、隙間時間にサクッとできるのが魅力です。しかし、場面の切り替えがないため、やる気を保つのが難しいという課題もあります。本記事では、自宅でできる効果的なトレーニング方法を解説します！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. 自宅トレーニングのメリットと注意点 メリット 移動時間ゼロ：ジムに行く必要がなく、時間を有効活用できます。 手軽さ：特別な機材がなくても体重…

あー、始まりました。 年末が近づくといつもやってくるこの時期お馴染みの焦燥感。 だいたい12月から始まって、有馬記念が終わるまで続くんですよね。 臨死体験を経験してから毎年起きている発作なので、今年もまた来た！くらいでもう慣れましたが。 で今日は、簡単にブルーオーシャンを手に入れる方法みたいな話なのですが、私が今ビジネスなり活動をしているそのほぼ全てがブルーオーシャンなのですが、それは何故かと言うと市場がレッドからブルーになるまで残り続けたからです。 私のやり方というのは、あえてレッドオーシャンに飛び込み、そこで誰よりも長く続けることで、結果いつの間にかブルーオーシャンになるのを待つというやり…

「子育て中の若い人が、将来のことを考えたり、 時には不安に思ったりする。 その相談に乗れる自分でありたい——。」 そんなことを私が考えているんだということに自分自身で少し驚きがあった。 毎回このセッションを通じて、 私自身も言葉にできなかった思いや考えが整理され、 大きな気づきを得ています。 とてもありがたく、そして素晴らしい時間だと感じています。 以上は昨日の本読みコーチングに参加した Eさんの感想でした。 オンラインで本読みコーチング 📚 本読みコーチングはこんな方にピッタリ！ 日頃のモヤモヤや不安をスッキリさせたい 自分自身や人生をもっと深く知りたい どうしても考えが堂々巡りしてしまう …