ThePEAKS

ridewithgps.com １月２１日に申し込みをして、２月から９月まで、８か月間練習してきた。 ・２月１４日～４月１０日 枕木山１０回 自己ベスト更新３１分０４秒 ・４月１８日～６月６日 大平山５回 自己ベスト更新２１分２４秒 ・５月３～４日 悪魔の左手 ２１０km ５，０６５m up ２３時間１４分 ・５月９日～９月１２日 The PEAKS 大山練 ９回 https://www.longridefan.com/wp-content/uploads/2021/08/ThePEAKS-Round9-CourseMap-s-20210823.pdf フルコース ＃５ ７月２２日 １８９km…

岡成池から大山を望む 走行距離 ４２．６km 走行時間 ２時間３４分 熱量 ９６８kcal 速度 平均１６．５km/h／最大６４．８km/h 心拍数 平均１５８bpm／最大１９１bpm ケイデンス 平均５２rpm／最大１２６rpm 獲得標高 １，２９２m 推定平均パワー １０９w 体重 計測せず 体脂肪率 計測せず 経過時間 ２時間５２分 １．５リットルのサドルバッグを導入。当日晴れたらコレで行く ７～１０％のほぼ真っ直ぐな坂に慣れるためにＳＴ６を2本やった。フレッシュな状態から始めたので、１本目は自己ベスト更新。博労座直前の１２％は、立ちこぎで行くことにした。Ｓ多さんとスライドしたが、彼はゴ…

稲刈りまで、もう少し 走行距離 ５６．０km 走行時間 ３時間１２分 熱量 １，３９０kcal 速度 平均１７．４km/h／最大６１．２km/h 心拍数 平均１６２bpm／最大１８５bpm ケイデンス 平均５７rpm／最大１２０rpm 獲得標高 １，３４５m 推定平均パワー １０２w 体重 ５６．７kg 体脂肪率 １２．９% 経過時間 ３時間３０分 ポプラＪＡ山守店でエディカード支払いの練習。新しくＳＴ３となったタンチョウの里からの登坂時間確認。練習の後は「いわなや」さんで、いわな定食。喰い意地はってるからコース上の食べ物屋さんが気になってるンだ。 （ＳＴ２） 下り 鏡ヶ成→ポプラ １８．８k…

ブヨ対策のハッカ油スプレー 走行距離 ３７．５km 走行時間 ２時間３３分 熱量 １，０９６kcal 速度 平均１４．７km/h／最大７０．２km/h 心拍数 平均１６６bpm／最大１９５bpm ケイデンス 平均５０rpm／最大１２８rpm 獲得標高 １，２００m 推定平均パワー １０３w 体重 ５６．５kg 体脂肪率 １２．３% 経過時間 ２時間３９分 桝水高原とＳＴ６を、８～１２％の上りに身体を慣らさせるために走った。 ブヨ対策の新兵器、ハッカ油スプレーを虫よけスプレーと併用した。足や胸元にスプレーしておくと爽快感があって良いなと思ったが、汗ですぐ流れてしまうのか、今日はブヨが顔辺りに寄っ…