VO₂Max

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ウェルビーイングを探究するブログ•6ヶ月前

書籍『BREATH 呼吸の科学』が教えてくれる、呼吸の驚くべき力

呼吸にフォーカスしてリラックス、病気知らずの人生を！呼吸にフォーカスしてリラックス、病気知らずの人生を！口呼吸より鼻呼吸ゆっくり吸ってゆっくり吐く共鳴呼吸法噛むということまとめ読み終えて皆さんは呼吸って意識したことありますか？呼吸なんて自律神経が行うものだから意識する必要ある？って思いますよね。意識しなくても息を吸って、吐いてるんだから生きていられるわけです。でも、意識してないから、ないがしろにしてると言えるかもしれません。酸素を取り込まなければ生きていけない。そんな重要なことに私たちはあまりにも無頓着なのかもしれませんね。普段意識しないけど、実はなくてはならない呼吸とい…

#ナディ・ショーダナ

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暇潰し記事(・ω・)

先日、雨上がりにジョグ👣 いくら雨が止んだと言っても、路面からの跳ね返りで靴は濡れます。で、帰宅して靴を脱いだら・・・

#ランニングズック#擦り減り方#ワッフル#VO₂Max

加齢臭まみれのおっさんがサブ４を諦めたブログ•4年前

VO₂MAXで一喜一憂する私❢❢ってお話💭

7/1の練習でVO₂MAXが48に下がった私。「この時期はダダ下がりするんだろうなぁ(｡-_-｡)」と、半ばヤケクソになりかけていました・・・

#VO₂Max

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湿度に弱い私です(T_T)ってお話

蒸し蒸しシーズン真っ最中。汗っかきの私は、湿気が一番の敵です💦 お山歩きでも、樹々に覆われ蒸し蒸ししてる中を歩いていると、たかが一時間の歩行でも休憩しちゃう程にゲンナリしちゃいます💦 ジト～っとした中を歩いていると本気で気が狂いそうになります💦 冗談抜きで湿気が大嫌い(`・ω・´) で、話を本題に。

#ジョギング#湿度

加齢臭まみれのおっさんがサブ４を諦めたブログ•4年前

“クーパーテスト”なるものを発見した❢❢ってお話

5km・10kmとPBを更新してご満悦の私(￣▽￣) だいぶ目標に近付いてきた感じがするので、“大会”ってなものを意識するようになってきました🎵 なので、色々なマラソン大会にエントリーできちゃう“RUNNET”に登録したり、ランナーの方々のブログ等を読み漁っては様々な情報をGETしています🎵 そして知識ばかりを詰め込んだ頭でっかち状態にｗｗｗそんな中・・・

#クーパーテスト#12分間走

加齢臭まみれのおっさんがサブ４を諦めたブログ•4年前

ダラけ続けてVO₂Maxはど～なった？？？ってお話

先日の記事でVO₂Maxの変動に疑問を抱いた私。検証をする為、それ以降も手を抜き気味で続けてみました(・∀・) あっ。まずは余談で・・・

#VO₂Max

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ダラけまくりの日々なのに・・・VO₂Maxが上がった❢❢ってお話

2月に入ってからの私・・・週に2日程しか走っていません。完全な腑抜け野郎です。理由は・・・

#VO₂Max#ピーキング