スポーツ用語で大事な試合に選手のコンデショニングの頂点を持っていくために調整すること。
2月に入ってからの私・・・ 週に2日程しか走っていません。 完全な腑抜け野郎です。 理由は・・・
お久しぶりです。 司法試験直前期なので、短答・論文に向けた追い込みを進めています。 そんな中、先月受けたTKC模試も返ってきていますので、この段階で復習することにしました。ここ４日間で全体的に見直し、関連するテーマについても知識を確認しています。 月並みながら復習していて思ったのは、「模試はしょせん模試」「採点者の力量による得点のばらつきがあまりに大きい」ということです。 形こそ本試にそっくりなものの、問題・論述例がいかにも予備校の答練で、個々の論点が設問ごとにバラバラに聞かれている印象を受けました。 合格推定圏内でしたが、個々の論点では理解の雑なところがあったし、時間切迫の答案も２通作ってし…
こんにちは。 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 以前にも書きましたが、第10回日光白根ヒルクライム大会、申し込みました！ 現在、日光白根ヒルクライムは、実施する方向で進めていますね。 この状況の中、ありがたいことです。 この大会は、群馬県と栃木県の間にある、金精峠を登るヒルクライム大会で、参加者は300人程度だそうです。 でも、今年のエントリーリスト見ると凄い人が多いですね。 現在、日光白根ヒルクライムを5連覇しているCOW GUNMAの人やミニマムナオキさんもいますね。 あと、筧五郎さん⁉️ あの五郎さんでしょうか？ヒルクライムの本など出している。 過去には、ハシケンさんや日向…
2021-4-4~5 建徳 前回からの続きです。建德玖树云上人文旅店に到着したところまで書きました。清明節3連休のスケジュールはこうなってます。 www.sonnagaya.com部屋についたものの準備やら空が気になってゆっくりできませんね。 今回持ってきたカメラは以下の3台です。 α7R4 α7S2 NIKONZ5レンズは4つ FE35mmF1.4GM FE24mmF1.4GM FE20mmF1.8G tamron70-180F2.8 星の撮影用に広角3つです。35mmはパノラマを撮るために使用する算段です。 三脚も3台、あとは赤道儀も一応持ってきてます。NIKONの方は部屋の外でホーリーグ…
目標達成を立てる際には、できれば人に与えられたものではなく、自分自身で立てた目標を達成したいものです。 という事で、本日は（青山学院大学陸上部監督）原晋さんの著書より目標管理シートの部分について引用させていただきます。 ただやみくもに体力を鍛えることや、運動能力を高めることが指導のすべてだと思っている人が大多数だと思う。 試合で結果の出なかったときには練習量が足らなかったとか、心根が悪いからとか、燃えてなかったからとか、よく言われたものだ。 しかし、結果を見て調子のよし悪しを判断するのではなく、ピーキング（大切な大会に向けてコンディションを最高な状態にもっていくように、調整すること）をトレーニ…
１ヶ月の調整でフルマラソンが走れるだろうか。 以下が今日までのポイント練習 ３月１４日(日)ヤッソ８００でスタート ３月１７日(水)５ｋｍ閾値走 ３月２０日(土)２０ｋｍ＋５ｋｍ ３月２４日(水)５ｋｍ閾値走 ３月２７日(土)３０ｋｍレース ４月１日(木)５ｋｍ閾値走(失敗) そして今日４月３日(土)は、フル２週間前ということで市民ランナーの間でよく行うハーフマラソンを走りました。 フルのペースを４分５０秒→４分４５秒と考えているので、今日のペースは４分４０秒～４分４５秒で余裕をもって終えることを目的にして走りました。 アップなしでスタートのため、最初は様子見。 身体がえらく重い。先週の疲れが…
為末大さんのYoutubeは好きで、ローラーやってる時によく見てたのですが、 最近になってブログを知りました。 きっかけは、先日の不調時に「オーバートレーニング」で検索してたら、 為末大さんの次の言葉に引っかかり、そこからブログを知りました。 「質の練習は結局技術の向上と、そして何が重要で何が重要ではないのかの取捨選択によって成否が決まる。自分はどんな勝利条件で競っていて、何が強みなのかが理解できていない人間にとっては質の定義は難しいと思う。あれもこれも必要なら結局それは量にならざるを得ない。」 ▼為末大・侍オフィシャルサイト | 元プロ陸上選手為末大・株式会社侍のオフィシャルサイト。 htt…
こんにちは🐥ﾋﾟﾖﾆﾁﾊ. 今回はリーグ戦Ⅱ期5試合目についてです。🐥ﾏｯﾃﾀﾖ. 早速余談になりますが、先日、とある企業に勤めているサークルOBの方とお話する機会がありました。🐥ﾎｳ. その方曰く、そこの企業では新人研修の際に、自らの目標をとんでもない大声で発表しなければいけないらしく、声が小さかった場合には 「声を出さないと気持ち伝わらないよぉぉぉ！！！👹👺👹👺👹👺👹👺👹👺」 と説教をされ、声が出るまで繰り返し行わなければならないそうです。🐥ﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙ... 最終的にはみんなで涙を流して研修が終わるんだとか。🐥ﾅﾐﾀﾞﾌｹﾖ. 個人的には内容さえしっかりしていれば、 という意見を持…
という訳で、MFレンズTTArtisan 35mm f/1.4の試し撮り第二弾です（カメラはX-T20を使用）。基本絞り開放でいきたいところですが、接写になるとフォーカスがシビアすぎるのでちょっと絞ったりしてます。あと微妙に周囲をトリミングしてるものもあるので、周辺光量落ちは分かりにくいかも。 で、上の写真は開放ですね。ちょっとオールドレンズっぽい感じ。どこが、といわれても困るけど。 下の写真も開放ですが、まあこういう奥行のある被写体はどこかにピントが合うんで安心ですね。 MFだと自分で焦点を合わせなきゃならないんで（当たり前だけど）、その分シャッター切るのがワンテンポ遅れたりする。ただAF…
少し更新が空いてしまったので先週までの分をまとめました。 5回分です。 本日のメニュー 練習日誌21/3/12ジョグ5.3km 練習日誌21/3/13ジョグ10km 練習日誌21/3/14ペース走12km 練習日誌21/3/17ジョグ3.5km 練習日誌21/3/19ペース走12km 練習日誌21/3/12ジョグ5.3km 快調走。 疲労たまり気味だったので軽めのジョグ。 それでも最後は上げてフィニッシュ。 もう少し抜いてもよかったかな。 練習日誌21/3/13ジョグ10km 快調走。 小雨の降る中、おうち探しジョグです。 とにかくいい土地や建売がないか探しながらジョグしました。 なので時折立…
起床4:50 のんびり過ごす。朝飯食べて朝練。 体幹トレーニング 昨日と同じくプランク、サイドプランク。プラスα背筋。自転車乗るに置いて支える力も必要なのでやる。地味に効いてこれは筋肉痛パターンだろう。 出7:30〜退18:00 6連勤が終わった。やっと。長かった。この3週間はハードで、1週目5連勤、2週目5連勤、3週目6連勤と中々なスケジュール。繁忙期ということもあるし、しょうがないよねw 仕事終わって、栄に用事があったので急いで向かう。用事を済ませて帰宅。 今日は練習なしで、明日休みなので軽く流して終わりにしようと思う。 明日の練習予定は1時間。レースも近いからピーキングで。 夜更かしせず…
あらすじ Z5＋f1.8/35mm を持って桜を見に茨城県龍ケ崎市に行ってきました。 ↓一応繋がってます。 般若院のしだれ桜 龍ケ崎市の桜と言えばここらしい。この寺院の裏に"しだれ桜"があります。 まだ五分咲きで下の方はまだつぼみが多かったけど全然キレイ。ただ添え木のためかポールがめっちゃ立ってて邪魔。もうちょっとなんとかできんのか。せめて茶色にするとか。 麺や こもん 龍ケ崎市役所のすぐそばにある"麺や こもん"で昼飯。 "特性こもんそば 塩"(￥1,000) バチクソ美味しかった。 製麺機(フィリップスのヌードルメーカー)持ってるけど、諸々準備して作って片づけするの結局面倒すぎるんな。この…
バンドサウンドの楽曲を自宅で作る、そのための方法などについてまとめるシリーズ、自宅でバンドサウンドを作ってみよう！パート1では作る前に必要なものや、あると良さそうなものなどをまとめました。 toy-love.hatenablog.com 前回のパート2は作曲、編曲、打ち込みまでをまとめるという暴挙に出て、凄まじい長さになりましたが、それらを1つにまとめた内容となりました。 toy-love.hatenablog.com 今回のパート3では、ミックスに入る前にいろいろと知っておくと良いことをまとめたいと思います。現時点で、楽曲の録音や打ち込みが終わった状態。ここから各パートなどをミックスしていく…
当ブログのPR記事について 基本的には商品提供を受けたPR記事と言っても、興味があるのはもちろん自分で購入するつもりのあるものしか記事にしません。また、PR記事と言ってもその他の記事と同じように悪い部分も含めてユーザーメリット最優先にレビューいたします。 PERGEAR社より、パンケーキタイプの魚眼レンズ 10mm F8 Fisheye を提供いただきましたので、レビューいたします！ 正直、パンケーキだし、安価だしと多少ナメておりましたが、想像以上のレンズでございました。
木曜，朝起きたら謎に頭痛． まったくもって謎．薬飲むほどひどくはない． 朝ラン10km． 駒沢ついたら少し速く走りたかったけど，頑張ってキロ510とかでがっかり． しばらく不調は続きそうってことで． ランジ40．そういえば練習を見直そう，と思ってダニエルズを軽く読み返しているけど，この本は何度読んでも気付きがあるな… 昔図書館で借りたときはほとんど頭に入ってなかったけど，今は読めば読むほど染み渡る．で，自分のVDOTはとりあえず50くらい． フルマラソンは全然だけど，3000mと5000mで考えると変に背伸びもしていないはず． 50のTペースって実は415なので，個人的にかなり気合い入れてやっ…
なぜかあまり意識せずに食べたり飲んだりしてる方が体が絞れてきているダイエット記録です。 一週遅れの更新になっているので早く追いつかねば。 本日のメニュー ペース走3km ダイエット記録 ペース走3km 設定キロ4分12秒 今回は設定を軽くクリア。 やはり温かくなってきたことと、朝も明るくなって走りやすいことでタイムが上がってきてます。 この調子でそろそろピーキングに入っていきます。 ダイエット記録 先週からの続きです。 ptakitaro.hatenablog.com 3/4（木）62.7kg(-0.5kg)ランオフ 3/5（金）62.0kg(-0.7kg)走行距離5.4km 3/6（土）60…
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