■目標 家の予定を優先しつつも100kmを走る。 ■結果 104kmでクリア。完休1日ある中で100kmを超えたのでよくやれたほうだと思う。 ■主な練習 5/1 jog 10km(5:57/km) 5/2 tempo8400m 31:19(ave.3:44/km, 159bpm, adizerotakumisen8) 遅くても1000インターバルしようかと思っていたが、1周目88秒かかってしまい、さすがにこれはないでしょ、とそのまま継続走。いつも2周目から3000mくらいまでまったくペースが上がらなくなってしまうが、この日も同じだった。 3:46-3:49-3:48-3:44-3:41-3:4…