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「夜」
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「夜」

(映画)
【よる】

LA NOTTE

1961年、ベルリン国際映画祭金熊賞を受賞。

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issei0920’s blog•9ヶ月前

『暑すぎて眠れない！誰でもできる夏の快眠テクニック５選』

マジで最近暑くないですか？夜なのに絶対夜じゃない暑さしてますよね。 ということで今回は快適に寝れるテクニックを特別に教えちゃいます。 1. 冷たいタオルを首に巻く 水でぬらしたタオルを冷蔵庫で冷やして、首元に。 首やわきの下を冷やすと、体全体が涼しくなる！ 2. 風の通り道をつくる 窓を2か所開けて風を通す or 扇風機を外に向ける！ 扇風機を使う人は、風が直接、体に当たらないよう注意！！ 3. 寝る前にぬるめのお風呂に入る 38〜40℃くらいのシャワー or 湯船につかると寝つきやすくなる。 熱いお湯は逆に目が覚めるからNG！ 5. カフェイン・スマホは寝る1時間前にやめる カフェイン（お茶…

#暑い#気温#猛暑日#天気#「夜」#寝るとき

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