昨晩、食べた物(いつも一日一食)。 中国産の有機大豆で作った木綿豆腐 600g 100g中に、蛋白質7.3g、脂質4.4g、糖質2.6g(パッケージで確認) 蛋白質は95%吸収されるとして、蛋白質は7gで計算。 お豆腐のみで、蛋白質42g、脂質26.4g、糖質15.6g カマンベールチーズ350g 乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（チーズ類）/ナチュラルチーズ/カマンベール - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類 (mext.go.jp) 100g中に、アミノ酸組成によるたんぱく質17.7g、脂肪酸のトリアシルグリセロール当量(脂質のこと)22.5g、利用可能炭水化物(単糖当量)0g カマンベール…
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