身体を動かす習慣を増やしたいという事で、以前から習慣化したかった筋トレが習慣化してきたように思います。筋トレと言っても、ごく軽い筋トレです。それでも、毎日続けて１か月は経ちました。なので、振り返りをしておこうと思います。今思う、ここまで続けてきた効果についてお話しします。 その前に、どのような筋トレをしているかお話します。筋トレは、最近は時間は決めていません。最初のうちは夜だけでしたが、しだいに朝もするようになって、そして今では朝も夜もやっています。やっている筋トレは、膝付き腕立て伏せ１０回、腹筋１０回、背筋１０回、ヒップリフト１５秒くらい、膝付きプランク２０秒くらい、の５つで、そのうちの３つ…
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