うちヨガ+

2024年度第5回研修会は… 新潟リトミックの会プレゼンツ 【からだと動きのワークショップ 】 「からだと出会う」 2024年10月21日（月）10:00〜12:00 長岡リリックホール第1スタジオ 講師プロフィールはこちらです↓ ドキドキワクワクわくわくワクワク！！！！！！！！ 丹羽洋子先生からのメッセージです↓ 🌠🌠🌠🌠🌠 こんなワクワクするワークショップを、我々、新潟リトミックの会のメンバーだけのものにするなんて勿体ない！！ たまたま、このブログを読んでくださっている方の中に、体験してみたい方がいらっしゃいましたら、是非、いらしてください。 入会していただければ、今年度初回からの会員限定…

皆さま、おはようございます！朝活ナビゲーターの月森ヒカリです。 毎日がつまらない、生きている意味がよくわからない、今の人生を変えたい！そんな風に思っている方はぜひ「坐禅」に取り組んでみてください。心が整い、眼光に生気が戻ってきます。そして、痩せます！！ムダなものが徐々にそぎ落とされていく感覚がめちゃくちゃ気持ちいいです。短い時間でも全く問題ありません。毎朝、起き抜けでも構いませんので坐禅を組んでみてください。姿勢がよくなり、呼吸が深くなり、気が充実します。 私が本格的に坐禅にハマったのは、コロナのパンデミックで世界中が大騒ぎになった2020年頃からです。不安定な世の中に引きずられるように、仕事…

こんにちは！近年、オンラインフィットネスが大注目されていますが、特に人気なのがSOELUです。自宅でヨガやフィットネスを楽しみながら、プロのインストラクターによるリアルタイムの指導が受けられるSOELUは、忙しい現代人に最適のサービスです。 今回は、SOELUの特徴や活用法について詳しく解説し、実際に使ってみた感想もご紹介します。フィットネス初心者から経験者まで、ぜひ参考にしてみてください！ 1. SOELUってどんなサービス？その特徴とは？🧘‍♂️✨ SOELUは、自宅でプロのインストラクターからヨガやフィットネスの指導が受けられる、オンラインフィットネスサービスです。動画を見るだけのプラッ…

心と体のセルフケア。この言葉は、現代社会において、ますます重要性を増しています。私たちは、日々忙しく、様々なストレスにさらされています。そんな中で、自分自身を大切にし、心身ともに健康を保つことは、充実した生活を送るために不可欠です。 なぜセルフケアが必要なのか セルフケアが必要な理由は様々です。まず、心身のバランスを保つためです。現代社会は、情報過多で、常に何かをしなければいけないというプレッシャーを感じることがあります。しかし、無理をして働き続けると、心身に不調をきたし、結果的に生産性を下げてしまう可能性もあります。セルフケアは、そんな状態から抜け出し、心身のリフレッシュを図るための手段なの…

（本記事はプロモーションを含んでいます） 30Wです。 ずっしりもちもち。 前回29Wの時「頻尿がやばい」と書きました。その旨を健診時に先生に伝えました。 やはり妊娠中は膀胱が圧迫されて、頻尿になってしまうのは当然のことと。ただ・・・。 骨盤がゆるんでいる&骨盤底筋もゆるんでしまうので、気になるようなら今のうちから骨盤ベルトで固定してあげる&骨盤底筋を鍛えておくといいらしい。 ※私が通っている病院の先生曰く、なのでそれぞれ解釈はあると思います たしかに頻尿だけじゃなくて歩きづらくなってきているし、骨盤や骨盤底筋に変化があったのは間違いなさそうだなあ。ゆるみすぎると尿漏れも発生するらしい。 もと…

更年期真っ只中の私。先日買った更年期の教科書のにいくつかのヨガが紹介されていて、やってみると調子がよい気がして、おうちヨガ入門を購入した。 更年期前後がラクになる! おうちヨガ入門 （TJMOOK） [ 高尾 美穂 ]写真でやり方が説明されていてわかりやすい。やる気が出ない頭痛、肩凝りぽっこりおなか 対応したヨガが紹介されていて、やってみようという気持ちになる。 今まで、ヨガ🧘はやったことがなくて、、 この本のヨガなら続けられそう。 にほんブログ村 自閉症児育児ランキング↑ よろしければ応援クリックをお願いします。😊 人生たいていのことはどうにかなる あなたをご機嫌にする78の言葉 [ 産婦人…

こんにちは。あいちゃんです。 結論から言うと…LAVAを退会しました！！ 今回のブログは、 ・約半年ホットヨガに通って感じたこと・ダイエット効果はあったのか・辞めた理由 のまとめです。 ホットヨガに通った効果は？メリットはあった？ ホットヨガに半年通ったら痩せた？ダイエット効果はあるのか ホットヨガLAVAを退会した理由は？ 平日も休日もホットヨガに行く時間がとれない 暑くてホットヨガに行きたくない… 辞めるぞ！退会申請のときに意識したこと 次が決まっていると伝える にこやかに穏便に伝える LAVA退会後はゆる～くおうちヨガ まとめ ホットヨガに通った効果は？メリットはあった？ 先日のブログで…

こんにちは、アラカン女未婚プロのマダムKです。 買い物好きにはたまらないアマゾンプライムデー先行セールが始まりました。 過去記事で取り上げたものの中から、先行セールで買うべきおすすめ商品を一挙にご紹介します。 TEVA サンダル Kyoei-Tech 本革トートバッグ L.L.Bean グローサリートート 帯収納袋 カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml×30本 カリフラワーライス 切干大根 大根おろし 大麦 Terraris 贅沢ナッツショコラータ ネスプレッソ マシン＆カプセル バイタミックス HARIO だしポット 京セラ セラミックスライサー サーモス真空断熱マグ PURE H…

春から初夏に移りゆく季節、日によって身体も変化している事を感じやすいのでは？私は特に体側の伸びに変化を感じます。気持ちよく伸びた感じがする日、時間をかけてゆっくりじっくり何度も何度も伸ばしたくなる日。 外側から見ても、その違いはわからないけれど、私には大きな違いです。 感情に意識を向けると、ぐーっと伸びて気持ちいい〜って事もあれば、一気にではなくじわじわ少しずつ伸ばしたい感じがする日も。 呼吸にも注目してみれば更にさまざまな気づきが起きます。 そんな事をしていて遅刻しそうになることも… おうちヨガ 来月以降の予定です。 6月 2日(日曜日)9:00〜10:00 オンラインクラス 23日(日曜日…

定期的に、ヨガのレッスンに通っています。 これまで、手持ちのTシャツやジャージで行っていましたが、気分を上げるためにヨガウェアを購入することに。 条件は、 フィットし過ぎないシルエット 天然素材 しかし、種類（形）と素材にこだわると、ほとんど選択肢がないという現実を知りました。。 この記事では、少ない選択肢の中から選んで購入した、天然素材かつゆったりシルエットのヨガボトムをご紹介します。 （写真はイメージです） ぴっちりレギンスは苦手なので、ゆとりのあるボトムスを ベタつきやムレが気になる化繊は避けて天然素材を コットンメインでゆったりデザインのヨガパンツ 天然素材100％のヨガパンツ おうち…

今日は、午前中に身体を整えるためのクラスに参加しました。 股関節が硬いし、肩甲骨もガチガチでいいところが一つもない身体だな～とつくづく実感しました😢。 でも、ローラーを使って凝り固まったところをほぐすことを教えてもらったんです。 これからは、ローラーを使って少しずつ柔軟性を高めていけたらいいなと思います。 先生のおかげでとても楽しく、有意義な時間を過ごすことができました。 ありがとうございました😊。 【ポイント5倍！】【大・小2個セット！】 フォームローラー ストレッチローラー ヨガポール 筋膜ローラー 背中 ストレッチ用ポール ポール エクササイズ ヨガローラー ショート フォーム マッサー…

「これからの人生において、今日が一番若い」という名言を心に刻んで、何かをはじめるのに遅すぎることはないと自分に言い聞かせる。だけどそれと同時にやっぱり衰えと人生の終わりかたについても考える。私の５０代はそんな感じ。気持ちは図々しくも２０代くらいのままのつもりでいるけど。でも老い方や死に様などについて考えるようになったということは、やっぱり気持ちもちゃんと年を重ねているんだなあ。しみじみ･･･してる場合じゃないよ😆 人間、今が一番若いんだよ。明日より今日の方が若いんだから。いつだって、その人にとって今が一番若いんだよ。 永六輔 かっこよく老いるには知性や教養やライフスタイルなんかの中身がもちろん…