うつ病　マインドフルネス

よく、うつ病や摂食障害で苦しんでるなら、マインドフルネスを試したらいい みたいなの見かけますよね。 マインドフルネスって言われると、「瞑想するみたいな感じ？？」 と思われる方が多いと思いますが・・・ 瞑想して鬱やら摂食障害が治るなら苦労しねーよ！！！！ って感じですよね。 私もそう思っていたのですが、 入院中やることなさすぎて始めてみたら意外とよかったので 今でも心がごちゃついたときにやっています。 今回は、 ・不安障害 ・うつ ・摂食障害 すべてを兼ね備えた？（経験した）私が ・マインドフルネスを実践してよかったこと ・マインドフルネスについて思ったこと をお伝えしようと思います。 そもそも…