昨日はママチャリのタイヤ交換をしましたロードバイクだと5分程で終わりますがママチャリは1時間以上掛かりましたややこし過ぎ！疲れたので夕飯は焼肉で飲み放題今月に入って店舗が出来上がりやる事が多過ぎてトレーニング出来てませんでしたが、今日は久し振りにやりました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます今回もパワーグリップを使ってます②腹筋ローラー…
