ぎっくり腰は、多くの人にとって痛みや不便を引き起こす一般的な問題です。 日常生活の中で誰でも起こる可能性があり、一度起こると再発しやすいのが特徴です。 しかし、幸いなことに、適切な予防対策をすることで、ぎっくり腰を避けることができます。 今回は、ぎっくり腰の原因と症状、予防としてのトレーニング、予防グッズや食事・生活改善の方法について解説します。 ぎっくり腰の予防について、今からでも具体的な対策を実行しましょう。 ぎっくり腰とは?その原因と症状は? (ぎっくり腰とは?) (ぎっくり腰の原因は?) ①姿勢の急激な変化 ②筋力不足 ③過度のストレス ④加齢 (ぎっくり腰の症状は?) ①急な腰の痛み…