しつこい不安感が必ず消える セロトニン復活ストレス解消法

［著者：Jeg］しつこい不安感が必ず消える セロトニン復活ストレス解消法【対話版】: 脳と腸の仕組みから紐解く最短最善のメンタル改善手順とオキシトシン分泌法作者:JegTRkinAmazon キーワードは『バナナ食って整腸剤飲んでぬいぐるみを抱いて寝ろ！』。最初の「なんのこっちゃ？」が最後まで読むと「そういうことかっ！」ってなります。 大体の内容は、脳内分泌の『〇〇ホルモン』の各種特性を充分に理解した上で、まずは腸内環境を整える事が最重要ポイント、みたいな事が語られています。 色々な書籍であれやった方がいいとかこうすべきとかあるけれども、『継続可能性』の観点から見るとほとんどの方法は難しい、と…

" data-en-clipboard="true"> youtu.be 急に濃厚なのを食いたくなるのは・・・ 急に濃厚なのを食いたくなるのは、ストレスからの解放なのか？。ストレス脆弱性理論からすると、私は元々脆弱と思われ、多少のストレスでも負荷に感じてしまう性格のようです。なのに見えっ張りな性格は治らない。側から見ればきっと忙しそうに見えるのですが、こうやってブログ・レビュー・動画をアップできる余裕はあるようでございますー。 そんなこんなで、最近は家系やラーメンショップ系の濃厚が多くなってきましたので、方向転換と年始挨拶を兼ねて、今回は「ＫＥＮ軒」さんへ。名店「麺屋さくら井」のケンさんが仕切…

メンタルを若干壊して３月末に退職。そこから低空飛行期間が続いてダラダラと転職活動をした人間が備忘として感想を並べる。もし似たような境遇の人がいたら参考になればいいと思うし、そうでない人はサンプルケースとして見てほしい。 ・２７歳男、前職はＳＥで適応障害の診断を受ける ・実家暮らし、関東の上のほうで東京には行ける範囲 ・社会人に向いていないという自負がある ・選ばなければ仕事はたくさんあるが現実的に選べる選択肢は少ない 今の時代は慢性的な人手不足なので、求人はたくさんある。自分が２７歳で３０歳ボーダーの仕事も見れたことは大きいと思うが、それでも年齢を問わない仕事も多かった印象が強い。……まあ仕事…

近年、日常生活の中で感じるストレスや疲れが増加していることを感じている方は少なくないでしょう。仕事、家庭、友人関係、そして自分自身とのバランスを取るのは簡単ではありません。そんな中、心と体のリフレッシュは非常に重要となります。今回は、短時間で効果的にリラックスするための方法をいくつか紹介します。これらの方法を取り入れることで、あなたも日常の中での小さな休息を見つけることができるかもしれません。 **心と体をリフレッシュ！最高のリラクゼーション方法5選** 日常の忙しさやストレスから解放される瞬間は、私たちにとって本当に貴重です。心と体をリフレッシュするための方法は人それぞれですが、今回は特に効…

家にいることが苦痛なのではなく、親や世間とのギャップを実感させられるのが苦痛なんだと気が付く。改めてね。 今日も今日とて何もすることなくぼーっとしていた。牛乳が古いものをちょっとゼラチンを入れてゼリーにしてみたけど、あまりうまく固まらない上に甘さもほとんどない半固形牛乳を量産しただけになった。責任を以てせっせと食べようと思う。よく考えたら別にちゃんと火を入れたわけではないので単に古い牛乳を摂取するだけなのでは？まあいいや、俺が腹を壊すだけなら問題ないので。 ちょっと前からKindleの有料体験を利用しているので、いろいろと適当な本を読んでいる（主にメンタル回復系のもの）けど、トータルで見るとま…

整腸剤を飲み始めました。 原因は「大ビン」。 ダイソーにありました。 本日の教訓。 おまけ：その1 飲んでみてどうなの？ おまけ：その2 無印良品にも似た商品があった 整腸剤を飲み始めました。 この本を読んでから、整腸剤「強ミヤリサン錠」を1日3回飲んでいます。しつこい不安感が必ず消える セロトニン復活ストレス解消法【対話版】: 脳と腸の仕組みから紐解く最短最善のメンタル改善手順とオキシトシン分泌法作者:JegAmazon目的は腸内環境を整えるため。 私の場合、不安感をどうにかしたいというよりは、睡眠と体調不良（アで始まる皮膚疾患）の改善を狙っています。 用法は1日3回、毎食後。 一番わかりや…

2023.09.04※『龍のごとく運気が上昇する新しい時代の神社参拝』の読書日記記事【スピ編】を追加しました【2023.9.4】７月は14冊読めました。 読んだだけでなく、読書日記もメモも、比較的溜めずに書けた方ではないでしょうか…（と自画自賛）。 先月、何となく始めた「今週読む本＆ブログの宣言」がよかった気がします。 やっぱり目標をきちんと定めておくと、脱線しにくいんですね。特に過去のブログとメモ。ここに挙げておくと、ああそうだったと思い出せるので。またこのことは改めて検証記事を書くつもりにしています。 ――ただ、相変わらずのレビュー率の高さ。 もう少し読書日記を書きたい、とずっと言い続けて…

■朝イチの「ひとり時間」が人生を変える book.yasuko659.com ■「丁寧」なのに仕事が速い人の習慣 book.yasuko659.com ■花を飾ると、神舞い降りる【スピ編】 life.yasuko659.com ■100歳時代の勝間式人生戦略ハック100 book.yasuko659.com ■あなたの中の「天才」の見つけ方 book.yasuko659.com ■しつこい不安感が必ず消える セロトニン復活ストレス解消法 book.yasuko659.com ■そうだ 魔法使いになろう! 【スピ編】 life.yasuko659.com ■東大独学 book.yasuko659…

こんにちは、めがねリーマン（@megane30s）です！ 今回は「しつこい不安感が必ず消えるセロトニン復活ストレス解消法」という本から学んだ『簡単に誰でもすぐできるメンタルによい習慣』を紹介します。 これまでも とりあえず寝る アニメを見る 瞑想する etc などを紹介してきましたが、 もっと簡単にかつ納得して取り入れられる習慣です この本では、多くのストレス対処本とは異なり、ストレスを発生させる原因をホルモンの動きから解説されており、それをもとに、ストレスを軽減するための対応方法を紹介されています。 「なぜストレスがたまるんだろう？」 「なぜ不安感を感じてしまうんだろう？」 という悩みに答え…