ひろはし薬局

加齢とともに身体のあちこちが痛むのは、不可抗力として受け入れるしかないのかもしれません。しかし、できるだけ苦痛は軽く、というのが誰しも思うところでしょう。 加齢性の膝の痛みは、その多くが変形性膝関節症だと思います。 《痛みの原因⇒軟骨の減少⇒コラーゲンなどの補充》という流れで、コラーゲンやグルコサミンなどのサプリが数多に登場しています。 ただ期待に反して、コラーゲンやグルコサミンを飲んでも膝軟骨が増えるというデータは充分ではありません。従って、私は軟骨の減少対策として、コラーゲンやグルコサミンをおススメしていません。（別の理由でおススメすることはあります。） では、《痛みの原因⇒炎症⇒抗炎症薬…

久々の忘年会や年末年始で、アルコールを摂取した方も多いことと推察します。長引くコロナ禍で自粛疲れの反動も加わり、また家族や友人との再会などで、楽しく過ごされたのではないでしょうか？ アルコールと言えば、真っ先に肝臓を思い浮かべると思いますが、膵臓にも負担をかけますし、白内障のリスクも上げます。俗に「休肝日」と言うように、アルコールを休む日をしっかり作ることは大切です。 東海大学公衆衛生学の深井、東京慈恵医大眼科学の寺内らの研究は、アルコール摂取と白内障の関係を日本人３万人のデータを用い分析したものです。 （Fukai K, et al. Sci Rep. 2022;12:20142.） 病気に…

私が知っている範囲のことでしかありませんが、心療内科や心身医学の分野で、ヨガの効果についての研究発表が目立ってきました。おそらく１０年以上経つのではないでしょうか。 また、ヨガの要素を含んでいるマインドフルネスに関する研究発表も同様に増えてきています。そこで当薬局においても、マインドフルネスを学ぶコースを設けて、教えています。 当薬局でどんな人を対象にマインドフルネスを教えているかというと、いわゆる心身症に属する方が多いです。例えば、不眠症や過敏性腸症候群です。ある程度症状の強い人には、漢方薬を減らす段階で導入しますが、軽い人にはマインドフルネス単独で行うこともあります。 マインドフルネスのコ…

２０２２年も残りわずかとなりました。スムーズに改善していった方、その一方で四苦八苦しながらもなかなか改善の糸口が見つからない方、少しずつ快方に向かっているものの途中で止めてしまう方、どなたも印象深く記憶に刻まれています。 ただ、どのケースにも共通して言えることは、胃腸の調子が悪いと、なかなか快方には向かわないということです。回復の源泉としての各種の栄養素、身体の不調を改善する薬、胃腸の消化・吸収がしっかりしていることが大前提です。 だからこそ、年末年始の御馳走を頂くときに、あなたの胃腸に意識を向けて欲しいと考えています。「胃腸が丈夫だ」と安心しきっている方でも、油断は禁物。調子の良いときほど、…

今年最後のセミナーです。先日お知らせしたように、リクエストの多いテーマを決定しました。 テーマ ： アンコール「自律神経失調症」 内容 ： 自律神経とは 自律神経失調症のタイプ 自律神経系・免疫系・ホルモン系の関係 自律神経失調症の治療法 など 日時 ： ①１２月１５日（木）１３：３０～ ②１２月１７日（土）１０：３０～ １～１.５時間程度 会場 ： ひろはし薬局 参加費： ５００円（今年初めて参加の方は、８００円） 申込 ： メール（下に記してあります） または ＬＩＮＥ公式アカウント@198xhqqe から 年末の忙しい時期とは思いますが、バージョンアップして新しい理論も紹介しようと考えて…

「風邪は万病のもと」と言われる一方「風邪くらいで仕事を休むな！」とも言われます。いったい、どうすれば？？？と悩みますよね。 実際、私だって「風邪っぽい」くらいでは仕事は休みません。これが、新型コロナ感染症やインフルエンザの可能性が高いとなれば別ですので、しっかりと区別する必要があります。 基本的に、「かぜ症候群」は３～５日で自然に治る病気です。症状は、くしゃみや鼻水、のどの痛み、咳の３症状に加えて、軽い発熱や頭痛などを伴うことがある程度です。３症状にはもちろん強弱があり、個人個人異なります。 一方、インフルエンザや新型コロナ感染症の場合は、他人にうつす可能性があります。インフルエンザでは、高熱…

今週には、１３回目のセミナーを開催します。過去には、参加者の多かったテーマもありましたし、日程が合わず参加できないとの声もいただきました。 そこで、１４回目はアンコールを受け付けて、テーマを決定したいと考えました。もう一度、復習の意味で参加するのもＯＫですね。 日時は、次の通りです。①１２月１５日（木）１３：３０～②１２月１７日（土）１０：３０～ 過去のテーマは以下の通りです。１回「自律神経失調症」２回「腸と健康」３回「ＣＯＶＩＤ-19に備え、免疫を活かす」４回「睡眠および不眠症」５回「アトピー性皮膚炎」６回「夏の不調を多角的に深掘りする」７回「頭痛を考える」８回「コミュニケーション改善に役立…

日常生活や仕事において、パソコンやスマホの画面を見ない日はありません。人によっては、食事と睡眠時間以外は、画面を見ているのかもしれませんが。 私たちは普段は1分間に１０数回の瞬きをしているとされます。定期的に目の表面をクリーニングし、潤すことで、目を守っているわけです。 しかし、パソコンやスマホの使用によって、瞬きの回数が半減するといわれます。その結果、目の表面にキズがついたり、乾燥したりします。 パソコンやスマホが普及する前までは、疲れ目の原因は調節障害（読書や細かな作業の影響）でした。視力調節に関わる筋肉のコリをほぐす薬が中心でした。 現在、パソコンやスマホが日常生活に入り込むと、疲れ目の…

前回行ったセミナーは「気まずいコミュニケーションのクセ」と題し、交流分析の対人ゲーム（心理ゲームまたは単にゲームともいいます）を扱いました。 その際、感情に触れたのですが、一般的にマイナス感情とかネガティブ感情と言うことがあります。本当は、感情に良い・悪いは存在せず、したがってマイナス感情もネガティブ感情も適切な表現ではないのです。 それは、どんな感情にも意味があって、その感情を充分に体験することで、私たちはストレス状況を乗り超えていけるからなのです。 例えば「怒り」は、理不尽な状況で発生します。その状況を脱するためには、相手に立ち向かったり、その場を去るように何らかの行動を起こす必要がありま…

テーマ ： 脳の病気（認知症/脳卒中）を予防するには 内容 ： 認知症/脳卒中は５～２０年前から始まっている 認知症の発症を防ぐには？ 脳卒中（脳出血/脳梗塞）を防ぐには？ 専門医に直接聞いた予防策とは？ ・・・など 日時 ： ①１１月１７日（木）１３：３０～ ②１１月１９日（土）１０：３０～ １～１.５時間程度 会場 ： ひろはし薬局参加費： ５００円＋年会費（５００円） ＊年会費は、毎年初参加の際に徴収します。 ＊１回だけのフリー参加の場合は、参加費 ８００円（年会費０円）です。 定員 ： それぞれ４～５名（先着順）申込 ： 電話 ０２５８－３７－７５５１ または メール 8hirohas…

いろいろな症状で悩んでいるＡさん。Ａさんは休むことに抵抗感を感じているのでしょう。（これは無意識のうちに）「身体中の筋肉が硬く凝っている」「胃も石のように硬くて動きが悪い」「だから水分が多くなる」「浮腫むのでジムに通って汗を出している」・・・。 その都度、漢方薬を出してみるものの、オーバーワークに効く薬なんて聞いたこともありません。そもそも薬で対処することが正しいとも思っていません。 このＡさんには、まず自身の現状を認識してもらおうと記録をつけることを提案しました。ただもともと過労気味のＡさんに今以上の負担をかけたくありません。 でも今は便利なツールがあるのです。無料の睡眠記録アプリを使って、…

これからしばらくの期間、寒さが厳しくなるまでは、紅葉や秋の味覚など、気分をリフレッシュできる楽しみがたくさんあります。空気も澄み、ドライブなど車で移動する機会も増えることでしょう。 その一方で、車の利用が増えるに伴い残念ながら一定割合での事故も増えます。本当に残念なことです。運よく死亡事故だけは避けられたとしても、むち打ち症は避けられないかもしれません。でも、事故に遭わないようお互いに注意して運転しましょう。 ところで、「むち打ち」といえば、首の痛みや頭痛が浮かびますが、頸椎を損傷したことで手や腕の痛みやしびれを訴える場合もあります。整形外科的に考えても妥当な症状です。 また、椎骨神経叢（自律…