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ふくらはぎ　つる
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ふくらはぎ　つる

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筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life•1年前

カーフトレーニング　ふくらはぎ

年齢を重ねると体のあちこちが硬くなりますね。体が硬くなるというのは関節がかたくなるというふうに思いがちなんですけども、実際は関節についている筋肉が硬くなってしまっているんですね。筋肉が硬いために関節の可動域も狭くなりますし、関節の可動域が狭くなるとその関節についている筋肉の伸びたり縮んだりするも狭くなります。悪循環です。筋トレなどで体を動かしていると気づいちゃうんですよね。昔に比べて硬くなったことに。で、なにげに硬いなあと思うのが「ふくらはぎ」です。夜寝てるときに足がつる人も多いと思います。僕もたまにあります。僕の場合多いのが車の運転中なんです。ちょっと怖い話なんですけどね。仕事で車の運転をす…

#ふくらはぎ　つる#ふくらはぎ　トレーニング#カーフトレーニング

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kirakira195のブログ•4年前

夜中に突然足がつる！こむら返りの痛み我慢しないで！

夜中に突然足がつると、すごい激痛が走ります。俗に言う「こむら返り」です。夜中の突然の激痛は、眠たさと痛さの戦いですが、私はたいてい眠たさが勝ちます。滅多につることはないのですが、1年に1回ぐらいはこむら返りにあいます。 学生時代スポーツをしていてよく足がつりましたが、年齢を重ねると学生時代のように「あっ、つっちゃった」とは簡単に言えなくなっています。 よくよく調べて見ると、年齢が高くなるほど足をつる人が多いそうです。中にはお年寄りで毎晩･･･という人もいるそうで、さすがに毎晩は嫌ですね。 今回は、なぜ夜中に足をつってしまうのか、突然の痛みをまんじりともしないで我慢するのか、ほかの方法で痛みが緩…

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