こむら返り

「つった後の痛みが続く」その不安、一人で抱え込まないでください 「足がつる」現象は、医学的には有痛性筋痙攣と呼ばれます。 では、なぜ痙攣が収まった後も痛みが続くのか？ その正体の一つは「筋繊維の微細損傷」です。 そしてもう一つ見逃せないのが、「カルシウムイオンの再取り込み不全」による持続的な筋収縮です。 マグネシウム不足や冷えによって、筋肉内のイオンバランスが崩れると、筋肉は「緩む」ことができなくなります。これが、慢性的な鈍痛の正体です。 さらに、デスクワークによる「筋ポンプ作用の低下」が、静脈還流を悪化させ、発痛物質を停滞させます。 この記事では、画像診断では見えない「生理学的な痛みの原因」…

ハイカー必携 芍薬甘草湯 「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花」のシャクヤクですね。 足が攣ったとき、また夜寝ているときのこむら返りに絶大な効果を発揮するのが、この芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）。今回手に入れたのはクラシエの漢方ですが、メジャーなのは「ツムラの68番」です。 近所のドラッグストアで見つけて「即買い」です。前回は地元のお店で見つからなくて、通販でお取り寄せでした。 この漢方、先輩ハイカーさんいわく「足がつったときに飲むと早ければ5分で効き始めるという優れもの」なのです。 yamap.com gooブログで愛読していた山ガールさんの山日記で知りました。この方、gooブロ…

ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 免許取得から30年が経過しました。数十年前からコリが瞬時に改善する現象（反応）に着目し、鍛錬を行ってまいりました。 膝下の反応は腰、股関節、膝関節の状況も把握する事が出来る重要な部位と認識しております。鍼治療時、こういう反応があると症状が軽減することが多いものです。患者さんの辛い症状を軽減するには１か所、１か所ポイントを捉えることが最短で結果に結びつきます。当方でご紹介しております動画は、肩関節やくび肩の症状でご苦労されている方々、ポイントを捉え身体、患者さんの症状を治したい方々、ともにお役立ていただけるものと確信しております。宜しければ以下もご参照ください。…

ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 免許取得から30年が経過しました。数十年前からコリが瞬時に改善する現象（反応）に着目し、鍛錬を行ってまいりました。 膝下の反応は腰、股関節、膝関節の状況も把握する事が出来る重要な部位と認識しております。鍼治療時、こういう反応があると症状が軽減することが多いものです。患者さんの辛い症状を軽減するには１か所、１か所ポイントを捉えることが最短で結果に結びつきます。当方でご紹介しております動画は、肩関節やくび肩の症状でご苦労されている方々、ポイントを捉え身体、患者さんの症状を治したい方々、ともにお役立ていただけるものと確信しております。宜しければ以下もご参照ください。…

ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 免許取得から30年が経過しました。数十年前からコリが瞬時に改善する現象（反応）に着目し、鍛錬を行ってまいりました。 膝下の反応は腰、股関節、膝関節の状況も把握する事が出来る重要な部位と認識しております。鍼治療時、こういう反応があると症状が軽減することが多いものです。患者さんの辛い症状を軽減するには１か所、１か所ポイントを捉えることが最短で結果に結びつきます。当方でご紹介しております動画は、肩関節やくび肩の症状でご苦労されている方々、ポイントを捉え身体、患者さんの症状を治したい方々、ともにお役立ていただけるものと確信しております。宜しければ以下もご参照ください。…

仕事で思った以上に筋肉を酷使したのか、午前中、ふくらはぎがつりそうになり、社用車から下りるたび足のストレッチをしていました。 朝一で倉庫への入庫作業があったのですが、それは身体がちょっとあったまった程度。会社を出発してからの、重い物を持ち上げた状態で階段を下りる作業がトドメになったかと思っています。 ただ以前まではこの程度の負荷ではものともしなかった私の筋肉。 やはり、ここ2年は筋トレをしていないため衰えたのでしょうね。せめて四股orスクワットくらいはし続けておきたかった。 明日からでも1日2、30回くらいしておこうかな？ 体重は減って痩せたように見えますが、鏡を見ると筋肉量が減っただけのよう…

多肉植物の展示会を見たくて（いや、安価で頒布される多肉を買い物したくて（笑））展示会の初日に行ってみたらハロウィンのディスプレーがあった。 2025年10月20日の独り言 早朝にふくらはぎが攣り、激痛で飛び起きた。芍薬甘草湯を服用して痙攣は収まったが、痛みは数日残る。冷えはてきめんに来るなぁ。 ベア型ETFが暴落・・・。維新のバカ（笑）。 腰は痛い、足は攣る、ETFは下がる、いいことなし。 朝は車内暖房、午後は軽く冷房の日だった。 本日、業務車が代車。今どきはシフトがパネルのボタンになっていて戸惑う。やっぱりシフトレバーの方が直感的にわかりやすい。しかも3ナンバーだったし、すげー気を遣った。