今日は実家改装の打ち合わせとエアコン撤去の立ち合い。古いエアコンの撤去は無料でしてもらえましたが、壁に吊ってる室外機のエアコンは無償では無理でした。撤去後に開いた穴はコーナンのエアコンパテ（85円）で塞ぎました。帰宅後、うどんを茹でる用の鍋を思案してました。15ℓで何人前茹でれるのか！？で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上…
