カフェライド

こんにちは！ 稲城店 吉田です。 本日は先日ご紹介した、バナナワークスのパーツをスタッフ吉田の自転車に取り付けてみたのでご紹介いたします！ cycleshophodaka.hatenablog.jp 今回の目玉商品のガルウィングバーハンドルは自転車の乗りやすさや見た目などを大きく変えてくれるパーツとなります！ 今回はこのハンドルで大きく見た目を変えていきたいと思います！ という事で装着したスタッフ吉田のレイルディスクがこちら！！ カジュアルで街に溶け込む見た目に大変身です！！ 乗り味もスポーティーな乗り味を残しつつゆったりとした早くて乗りやすい贅沢な自転車に様変わりしました！！ カゴやキャリア…

21日（金） 暖かい。荒川へ走りに行く。今日はL2で脂肪燃焼したい、久しぶりの外ライドを楽しみたいという趣旨でサイクリング。新砂で折り返す時にツヨシさん達を発見。Rさんもいる。いやー久しぶり。数分雑談してから再出発。彼らのチーム練習には混ざらず私はまたL2で。荒川右岸を行ったり来たりして90分。朝日を浴びながら運動してセロトニンドッバドバ。 お仕事は在宅ワークで2件の打合せを終えただけ。あとはゆっくり過ごしていた。義母から宇宙兄弟全巻を借りたので、最近はそれを読むのが楽しみ。 22日（土） 朝に外を走りに行こうか悩んだけれど、時間もないので止めて筋トレの日。TrainingPeaksさんの指示…

10日（金） 朝起きられず、45分くらいしか時間ないけどローラーに跨る。ペーサーでだらだら走るより強度を上げようと思って、久しぶりにSST Shortを3セットだけやった。265W、240Wを5分ずつ交互に。アップとダウン込みで38分。たまにはメニューやるのも新鮮でいいが、L2, L3ばっかりやっていた体にはキツイ。 SST Short: 38分、24.1 km、48 TSS 朝から雪がちらついているので、次男を抱っこ紐に入れて長男と手をつないで登園。朝イチの用事を済ませてそのまま車でオフィスへ。帰りも夕方に子供達を迎えに行った。 11日（土） 今日は木更津の方へいちご狩りに行く。3家族揃って…

25日（水） だんだん気温が高くなってきた。早朝でもアームウォーマーいらず、ワンピだけ着てすぐに出発できるのが嬉しい。皇居練の強度が高いので、今日は荒川を軽く流そうと思い出発。走り出して、ただ流すだけもどうなのよ、と思い直してL4 20minをやろうと思いポチ。とてもキツイ。河口付近まで来て、そのまま折返し前で踏みやめてしまった。13minで途中終了。メニューやるならやっぱりローラーの方が安全にできるけれど、今の時期は暑い。メニューやるなら次回は左岸に行ってみるか。 26日（木） 皇居朝練。今日は行くか迷ったけれど行かない方が後悔すると思って。集合場所に行ってすぐスタート。今日はドカンとペース…

全日本CXまで残り1ヶ月弱！ どうも、筋肉ブロガーです。 今年のメインイベントまで1ヶ月と少しなので、これから減量や禁酒生活を再開しないとなぁ。 なので、残り5日位はお酒のんで楽しもうと思います！ で、話を戻して10/16は実走とZwiftトレ両方行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、10/16のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ カフェライド Zwiftレース ペダリングモニター カフェライド 時系列グラフ カフェライド Zwiftレース 感想 昼から雨が降る予報だったが、この日は友人…

集合時間が変更しておりますのでお間違えないようご確認下さい。 引き続き新規参加者お待ちしております。 今週よりカフェライドシーズンインします。 今シーズンのルールは同じ場所は1ヶ月間行かず 冒険したいと思います。 いなべ市のモーニングを制覇したいと思います。 Go To カフェライド 洒落た所行きますよ。 これから寒くなりますが3つをテーマに冬を楽しみましょう。 ライド×カフェ×出会い 開催予定 11/7 11月から集合時間8:00に変更予定、カフェライド再開 11/14 11/21 11/28 12/5 12/12 休み 12/19 12/26 1/2 休み 1/9 1/16 1/23 1/…

物心ついたころからお買い物が好きだ。家計を自分でやりくりするようになってからセール好きに拍車がかかる。 ブラックフライデーが好きだ。その年一番のセールである。気持ち的にはセールになっているものについてはこのタイミングまで欲しいものリストにためておいてセールがはじまったら売れる前にスタートダッシュでカートにぶち込む。その年一年分のお買い物を一気に。 今年もブラックフライデーを戦った。どんなものを買ったかメモしておくことで、リピート品に関しては次回以降のセールでも買い逃しを防げる。是非次回からの大型セールの参考になれば嬉しい限りである。 大きくリアル店舗でのセールとオンラインでのセールに別れるわけ…

土曜日は神田川LSD。 2度目なので少しだけ距離を伸ばして池袋橋までの往復22km。 LSD用にシューズも新調した。 お初のアディスター。 SL2が好みすぎて、アディスターは慣れてないからか、まだ楽しく走らせてくれる感はない… スピードでないし、シューズでこんなにも違うものかと体感できた。 ただ、やはり安心の安定性。 足首の負担は圧倒的に少なく、前回感じた痛みというか違和感なく、目標まで走れたのはアディスターのおかげか。今回のLSDで感じたこと。 - 往路は距離も時間も進まず相変わらずしんどい - 今回の補給は13km地点だったが、10kmくらいから食べたい欲がヒートアップ - 音楽聴きながら…

10/17 新人戦 出場種目：ケイリン（予選第1組、敗者復活第2組）（1km走るだけよりゲーム種目で経験を積むことが目的。複数回走ることもできる。） 【前日】 カフェライド（ライド抜き）に参加したが、ココアが想像以上に腹に溜まり昼飯を取るのを忘れる。夕方町田でぶらぶらしてる時やけに疲れるなと思ったが、昼飯を取り忘れてたからだった。前日や3日前までは普段以上に食事を摂ることを心がけるべき。なかなか眠れず24時ごろ就寝。 【当日】 4時10分起床。輪行して経堂から明大前まで自走。TTには出場せず受付に間に合えば良いので、明大前6時集合。6時半発だと渋滞に巻き込まれて9時過ぎ着になる。受付はできた。…

この週は週末の3連休でガッツリ乗る予定を立てており、そこに向かって体調をしっかり整えるつもりで過ごします。 ツールドおきなわまでの期間を考えると無理できる回数も限られており、3連休ともなるとこの週末を含めて後2回です。その1回はとにかく距離を乗ることを考えたいと思います。 恒例の洗車する月曜日 雨を理由に休養する水曜日 出社前に走る木曜日 カフェライドする土曜日 長距離走る日曜日 まとめ 恒例の洗車する月曜日 月曜日は先週末、雨の中を走ったので洗車を実施。いつもの通り、クランクからチェーン等全て外せるものは外して洗います。 それにしてもBB周りからわんさか砂が出るのは驚きです。これを見るとサボ…

朝が冷え、自転車に乗るにはちょうど良い季節である。Aセメになり履修も固まり、平日も乗れそうなので喜ばしい。 10/6 トラック練習 at 境川 私にとって二度目となるトラック練習である。午前はポイント練がメインだった。最初は勝負に全く絡めなかったが、後半になるにつれ慣れてきて切れずにゴールできたのはよかった。一方で、かかった時にちゃんとダンシングができずに離され、無駄に力を使っているのは大きな反省だ。午後は団抜きの練習をした。初めてで、先頭交代に苦労をした。一周27秒で付き続けられるようにトレーニングをしなければ。 10/10 多摩サイ 午前は授業がないので多摩サイに向かい、200wで巡航する…

椎間板ヘルニアから8カ月、ようやく 走れるようになった。と思う。 変な違和感があるので ぬか喜びかもしれないが、小さなことは気にしないようにしよう。 とにかく短い距離であっても、 走ることができるようになっただけでも今は嬉しい。 この調子であれば、軽いカフェライド程度であれば いけるはずだ。ただしアップライトなポジション変更は必須。 もうレースタイプじゃないから、車種変更考えるか？ まあ復帰できるだけでも幸せって考えないとね。 諦めずにやり続けるってことが 大事なんだと今は思う。 だけどさ、ヒルクライムした後の コーヒーは格別だよね。 これは、みんなに味わってもらいたいと思うんだ。 Bianc…

三連休ですが、晴れる日は希少。 平日は超忙しい訳ではないが、なんと無く疲れが貯まっており、土曜の早起きは失敗。 超早朝練とか尊敬に値するな。 昼から通院の予約とか雑事が貯まってるのですが、少しでも乗らないと劣化が激しいので気合いで家を出る。 行き先は決まってないが、ともかく西へ。 東神奈川在住の頃は無計画なら三浦半島、とデフォがあったが、今は16号に出て来てどこか行くか。と言う感じ。 なんと無く小田厚に向かい、大磯に出て、時間が来たので引き上げ。 ライドのテーマが不明瞭だ。 134号、1号で帰る。 保土ヶ谷通った時、今まで行けてなかった帷子珈琲が開いているのに気付いて寄ってみる。 これでカフェ…

まず重要なことから手短に。8/13につくばの朝日峠のダウンヒルで落車し、顎の骨と前歯の少しを折って入院１ヶ月となりました。恐らく、その後も体力回復とか、開口訓練とかですぐには復帰できないかと思います。 これをもし今後見る方がいた場合の、落車防止と自分のリマインドのための原因把握なのですが、まず左コーナーだったのですが、恐らく後輪がロックしたかなと思います。後ろのブレーキを効かせすぎた。そして第二に中央付近のバンプで完璧にハンドルをとられたという感じだと思います。そもそも、見知らぬダウンヒルで、一発目から左コーナーを攻めようとしては行けなかったということです。路面も多少悪かったし、自重するべきだ…

どうもこんにちは。磐梯吾妻2日目の後自分が勝った喜びより自分のせいでみつぱわーさんが勝てなかったことによる精神的ダメージの方が大きかったみつぱわーさんのミーハーファンガールそのnです。最低限立ち直るまでに2週間くらいかかった。 今回は8月25日に開催された乗鞍ヒルクライムのレポートです。 乗鞍は今年が初参戦。大きいヒルクライムレースにしては珍しく、女子は選抜も年代別もないシステム。 自分の脚力だと流石に表彰台はおろか入賞も難しいだろうから、絶対今年のうちにシルバーを取りたかった富士ヒルとは違い賭けるものも失うものもないので、勝負所では試す気になれないことを色々実験しつつ楽しもうという心持ちで臨…

サイクルロゲイニング in 大洗 「OARIDE」に参加してきました。 www.youtube.com 走ったコースです。 ridewithgps.com スタート会場はひたちなかエネルギーロジテック港中央公園です。 8時半から受付です。 開会式でゲストライダー四人の紹介です。 ○MIZU-今泉瑞希-スポーツと旅を愛するトラベルサイクリスト。インフルエンサーとして様々なメディアで「スポーツ×旅」の魅力を発信している。趣味のトライアスロンではIRONMAN世界選手権完走。2024年7月に総距離515kmのウルトラマントライアスロンinカナダに挑戦予定。女性アスリート支援「ANGEL PROJEC…

ほんとにゆるゆるポタリングしただけですね、はい 回廊みたいなとこまでみんなでいってそこからは小寺と二人でカフェライド 膝痛いらしいから前引いたけどほんとに200w行かないぐらい 自分も股関節少し痛い気がしたのであんまり踏まないでおいた

ほったらかしにしていたこのトピック、ほったらかしにしていたのはブログだけではなく、バイク自体も完全に忘却の彼方に。そしたら、なんとBrooksのサドルにカビ生えてた。ギャッ。