ﾄﾞﾓ、ツイたろうﾃﾞｽ(^^) 筋トレを始めたばかりの人、もしくは筋トレしていない人には伝わりにくい話ですが…筋トレ大好きな人の頭の中は 「筋肉を大きくしたい」 と起きている間ずっと思っているものです。 あたしもそうしている内に… 筋肥大させるためには、ただ筋トレをすればいいというわけではなく、トレーニング中に「動作の違い」を意識することが必要 と気付きました。 【目次】 ポジティブとネガティブと ■ エキセントリック ■ コンセントリック エキセンで得られる効果 自重筋トレのみでも 〈本日の筋トレ本たち〉 エキセン効果はないという意見も… まとめ 大きな筋肉を手に入れるために 筋肉には、「…
