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ど素人ランナーがサブ４を目指す•4ヶ月前

一番の敵は暑さか？

明日は一日用事があり走れないため、今日走ることにした。前回の長距離走で30kmを走ったので、今日はハーフの距離としたが、ペースはレースペースであるキロ6分50秒とした。 結果は、まあまあ。しかし、これまでのハーフ走で一番安定してペースを刻めたのではないかと思っている。 しかししかし、今日は暑かった。走り始めた朝のうちこそ気温は一桁だったが、みるみる上昇し、走り終える頃には20 ℃近くに達していたのではないだろうか。 明日も同様な気温だそうで、東京マラソンに出場する方は気をつけて走ってもらいたい。いきなりの暑さで、体が慣れてないだろうから。さいたまマラソンはどうなるのだろうか。一番の敵は暑さかも…

#50代#サブ５#その先にサブ4#さいたまマラソン

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ど素人ランナーがサブ４を目指す•1年前

朝ラン、続く。

7月30日に朝ランを開始し、今日で三日連続となった。 朝ランはいい。まず、涼しい。今日は朝4時過ぎから走り出したのだが、気温は26℃。昼間の暑さから比べると避暑地にいるかのような快適さである。 また、夕立や家族の用事といった、外的要因に左右されないのも良い。朝は、誰にも迷惑をかけずに走ることができる。 8月は、しばらく朝ランを続けてみたいが、距離が稼げないので2部練になるかもしれない。朝は、体が起きてないので、スピード系トレーニングもできないし。 気を付けるのは、やはりトイレですかね。もよおしは活動とともにやってくるので。 千倉ハーフまで、あと52日。 また、頑張りましょ～！

#50代#サブ５#その先にサブ4#南房総市ロードレース千倉
wanichan's blog•1年前

大阪マラソン2024でサブ5達成したよー

本当は昨日投稿すべきだったんですが、いろいろ準備に忙しくて事後報告になってしまいました。 ランナー受付は昨日、仕事は２時すぎに上がってインテックス大阪へ行きました。 こーんなに天気が良かったのです。飛行機雲もといケムトレイルのせいで雨になったんじゃない？というのは一部の界隈で言われています。 気が付いた頃にはマラソン直前。だいぶ前に準備していたのにも関わらず、必要なタイミングで実行に移しそびれました。それに雨ということで、何準備したらええねん状態。 新品のシューズはNG？ やっぱ雨合羽いる？ ワセリン要る？ 新品のシューズはNG？ やっぱり履きならしたシューズでないとダメっぽいいです。せめて1…

#大阪マラソン2024#サブ５#マラソン
ど素人ランナーがサブ４を目指す•2年前

朝ラン、亀と蛇に出会う。

月曜日、海の日で休日。昨日は、日中40℃近くまで気温が上がり、夜になっても30℃を下らないという酷暑。 これでは走れない。やはり、朝しかないのだろうと、気合いを入れて早起きし、何とか5時少し前に出走開始。 写真だと、朝日なのか夕日なのかわからないと思うが、朝日である。 そして、気温は27℃。かろうじて30℃を下回っているが、おそらく時間の問題だろう。 今日は、時間があるので念願の長距離走、ハーフに挑戦。炎天下の河川敷でどこまで走れるのか分からないが、やってみた。 やはり、太陽が昇り出すと日射しは強烈で、走り始めて2時間程度で気温は30℃に達し、あとは熱中症にならないよう、おそるおそる走るような…

#50代#サブ５#その先にサブ4
ど素人ランナーがサブ４を目指す•2年前

久々の飲み会でペースが乱れる。

火曜日に飲み会が入った。飲み会は久しぶりで飲み過ぎてしまった。 水曜日に火曜日の分を走ろうと考えていたが、二日酔いで走れなかった。飲み会、恐るべし。 そういえば、コロナの前は頻繁に飲み会があって、その度に二日酔いになってたっけなぁ…。走り始めたのも、コロナでやることがなくなったのがきっかけだったので、コロナのおかげで、随分健康になったし、飲み会もなくなって家計も楽になった３年間でしたね。また、以前のような暮らしに戻るのだろか…？ 結局、火曜日の振り替えランはできずに、木曜日のスピード系トレーニングの日となった。今日は、Tペース走。VDOT30におけるTペースであるキロ6分10秒で5kmを走り、…

#50代#サブ５#その先にサブ4。