昨日に引き続き本日も同じコースを10km走ってきました。 すべては「生活習慣病予防の為」です。 今朝の筋肉痛は大腿四頭筋全体(太もも)のみ、 脛・ふくらはぎ・足裏・足首・肩など、 余計な部分にダメージはなく、 久しぶりにも関わらず大きな筋肉のみで走れてるのは良かったです。 あとは体全体が怠くて眠気が凄い、 2日目にしてかなりキツいけれど、 このキツさを乗り越えた先が健康とスリム体型とアンチエイジングなので、 3日、3週間、3カ月を目標に飽きずに継続して頑張る所存です。 明日は走れるかわからないけど、 『3日走って1日休み+2日走って1日休み=7日間』 上記を週ローテーションで取り組んでいこうと…