健康にいい!タコの刺身に含まれる栄養と健康効果5選について タコの刺身とは、蛸(たこ)を刺身にしたもののことで、一人前あたりのカロリーは46キロカロリーほどで、ビタミンB12や銅、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなタコの刺身には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はタコの刺身に含まれる栄養と健康効果5選についてお伝えしていきます。 健康にいい!タコの刺身に含まれる栄養と健康効果5選について タコの刺身に含まれる栄養と健康効果5選について 免疫力アップ 疲労回復 目の健康維持 老化防止 美肌効果 最後に タコの刺身に含まれる栄養と健康効果…