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ダイエット #アラフォー #ふとる #やせる #太る #痩せる

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【食べ過ぎても太らない】食べたものはいつ脂肪となって体につくか?

みなさん、こんばんは 毎日お仕事とダイエットお疲れ様です。 お仕事によって疲れがたまってしまった時には、沢山物を食べてストレス発散してしまう場合があります。 本来であれば、食事以外の運動やスポーツといった趣味でストレスを発散するのがダイエットが完全に身についている人のあるべき姿かと思いますが、食は人の楽しみを占める大きな要素です。 ストレス解消のために、時には食事量が増えてしまうことはしょうがないことです。 時にはヤケ食いしてストレス解消するのもあるべき姿かと思います。 その結果 『昨日はいつもよりも食べ過ぎてしまった。』 と、後から食事量について後悔することはあります。 しかし、食べたあとに…

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【太らない人の特徴】他人が見ているのはほんの一部、太らないように見える人は必ず見えないところで太らないための習慣をこなしている件について

みなさん、こんばんは 色々ブログやらTwitterやらを見ていて、ダイエットを頑張っている人は沢山いるということを日々感じています。 私はこれまでの人生の中で、そこまで劇的に太ったことはないのですが、人によっては色々体型で悩まれている方は多いかと思います。 そんな中で、自分が生来『太りやすい体質』もしくは『痩せやすい体質』と思う方はいるかと思います。 しかしながら、人がこのように自分で思い込んでいる体質は、あまり当てにならず、多少は影響があるかもしれませんが、元々の体質はダイエットに対してはほとんど影響がありません。 ダイエットが成功しないことを元々の体質のせいにしているようでは、ダイエットは…

【アミノ酸とたんぱく質の違いについて理解する】アミノ酸を取って運動パフォーマンスを向上してダイエットをする

するみなさんこんばんは、今回は先日に引き続き 『たんぱく質』に関する記事です。 先日の記事で、たんぱく質を効率的に摂取するためには、プロテインがお勧めな商品であることについて、解説しました。 過去記事はコチラ↓↓↓ www.minmindiet.xyz そんな中、先日『そもそも、たんぱく質ってなに?』と聞かれたため、今回はたんぱく質についてもう少し詳しく解説をしていきます。 『たんぱく質』は、アミノ酸の集合体によってできています。 そのため、我が家の(鬼)嫁は 『たんぱく質といっても、結局のところアミノ酸でしょ?』 『プロテイン飲まなくても、アミノ酸飲料だけ飲んでいたらいいのでは?』 『スポー…

【炭酸水メーカーはダイエットの必需品】ソーダストリームのコストパフォーマンスとお勧めの理由

みなさん、こんばんは 毎回春の季節について語っている気がしましたが、暑くなってきましたね! こんな季節には、喉越しのいい飲み物が求められます。 しかしながら、ビールを飲む量が増えてしまうと、それだけ太ってしまう。 そんな、危険性を秘めた季節と言えます。 また、アルコール飲料ではなくても炭酸飲料を飲みたい願望にも襲われます。 コーラを始めとする飲料は、こういう時期には、とても飲みたい炭酸飲料ですが、こういった飲料はかりを飲んでしまうと糖質を過剰摂取することになるため、太る原因となります。 そのため、暑い季節にビールや炭酸飲料を飲み過ぎて太らないためには、炭酸水で喉を潤すことは、とても効果的です。…

【オートミールダイエット】オートミールをどんどん食べて太らない体作りをする

みなさん、こんばんは 4月は新たな新生活が始まる季節です。 みなさん、いかがお過ごしでしょうか? そんな新たに始まる新生活を期に、新たにダイエットを始める方も多いではないでしょうか? ダイエットをするには、筋肉をつける前にまずは脂肪を落とすことが大事です。 今回は脂肪を落としたい人のために、簡単なオートミールによる白米やパンの置き換えダイエットについて解説します。 普段の生活で白米・パンを主食に食生活を構成されている方は多いかと思います。 子供のころ、学生のころは、日常的に運動量が多いため、ご飯を沢山食べるように言われます。 若かりし頃はそれでも良かったのですが、加齢と共に一般的に運動量は落ち…

【春のフルーツ『イチゴ』はダイエットにぴったり】ビタミンたっぷりな『イチゴ』を沢山食べる時期がきました

みなさん、こんばんは 冬も終わり、今までよりも喉も乾くことの多い暖かいこの季節・・・ ダイエットをしている方、美容を気にしている方にとっては、喉の渇きも潤しつつビタミンを始めとした栄養を摂取できるフルーツの季節です。 何故、春がフルーツの季節と言えるのか? それは、春がビタミンたっぷりな『イチゴ』『キウイ』の季節だからです。 特に、これからの季節で旬といえるのは『イチゴ』です。 過去記事で、フルーツに含まれる栄養素について、ビタミンを中心に解説しました。 その際に、ビタミンが濃縮されている素晴らしいフルーツが『キウイ』であることについて解説しました。 過去記事はコチラ↓↓↓ www.minmi…

【ダイエットのために今の時期に心掛けること】本格的な暑さになる前に体を冷やさない工夫をする

みなさん、こんばんは 新学期を迎え、これからもどんどん気温が上がって暖かくなっていく日々です。 春はとてもダイエットに向いている痩せやすい季節です。 裏を返せば、夏と冬はダイエットに向いていない痩せにくい季節です。 春と秋は比較的痩せやすい季節です。 この機にダイエットに成功をして、夏を迎える準備を整えましょう。 また、夏は痩せにくい季節であるため、夏太りをしないためにも、今の時期からの準備が重要になってきます。 では、この季節の変わり目特有のことについて、説明しながら解説をしていきます。 まずは、ダイエットに大事な『睡眠』についてです。 『春眠暁を覚えず』という言葉にあるように、春は心地よい…

【こだわり酒場のレモンサワーの素が今買いです】ダイエットに効果的なこだわり酒場のレモンサワーが再びアツい!

みなさん、こんばんは 最近は、4月の新生活を送るにあたって、色々家庭の事情やら私用で、思いがけない出費が多くてやりくりが大変な日々です。 歳を重ねると、家庭内で急遽高額なお金が必要になったりと、色々ハプニングが発生して大変です。 あなたのお宅はどうでしょうか? そんなお財布事情もあるため、毎日飲んでいるお酒について、少しでも費用を抑えるために業務用スーパー『やまや』でお酒をある程度まとめて購入しています。 さて、私が以前からダイエットにお勧めしている『こだわり酒場のレモンサワー』についてですが、最近はその人気から新商品で『追い足しレモン』が販売されました。 これ、 知ってますか↓↓↓ 【果実し…

【まだまだ広まるコロナ渦】まだしばらくダイエットブームは続きます

みなさん、こんばんは 本日は、『まん延防止重点措置』の発令の2日目です。 昨日から、発令された『まん延防止充填措置』 以前発令された『緊急事態宣言との違い』について、色々世間で騒がれています。 実際にこの内容については、細かい内容では違いはあるのですが、発令指示をされた対象となる県・市の住民にとっては、特にどちらも違いがなく名前を変えただけのものに過ぎないように感じる。 というのが正直なところです。 発令条件やら、対象とするのが県でなく市になったとか、目的が違うやら、延長条件が違う、ということに違いがあるからと言って、発令を受けた対象地域の市民にとっては、正直どうでもいいことで、緊急事態宣言と…

【ダイエットのためにプロテインを朝食にすることのメリット】プロテインを食事にすることの素晴らしさについて

みなさん、こんばんは 本日も健康に、ダイエットに、気を付けながら食生活を考えていますか? 過去の記事で、プロテインを朝食にすることについて解説しました。 プロテインを朝食にするためには、色々他のサプリメントなどで栄養素を考慮して補給することで、理論的には可能であることについて解説しました。 過去記事はコチラ↓↓↓ www.minmindiet.xyz www.minmindiet.xyz でも、理論的には可能と言いましたが、そういうと机上の空論のようで、ハードルが少し高いように思われる方が多いかと思います。 決してそんなことはありません 以前の記事で、そのように思われた方のために、『プロテイン…