太る理由　#ふとる理由　#太る原因　#ふとる原因　#太い

みなさん、こんばんは 先週から、少し変わった気候ですね。 衣替えをしたにも関わらず意外と寒い日があったりと、季節の変わり目は少し過ぎたにもかかわらず、衣服の調整が大変です。 そんな中、ダイエットのために気を付けないといけないのは『体を冷やしてしまうこと』です。 先日の記事で、夏に体を冷やしてしまわないように今の時期から気を付けておくことについて解説しました。 過去記事はコチラ↓↓↓ www.minmindiet.xyz とはいうものの、この気まぐれな気温変化に伴い、今の時期も衣服の調整をして体温を下げて代謝が落ちないようにする必要があります。 今回は、体が冷えてしまうと体の代謝が落ちてしまうこ…

みなさん、こんばんは 色々ブログやらTwitterやらを見ていて、ダイエットを頑張っている人は沢山いるということを日々感じています。 私はこれまでの人生の中で、そこまで劇的に太ったことはないのですが、人によっては色々体型で悩まれている方は多いかと思います。 そんな中で、自分が生来『太りやすい体質』もしくは『痩せやすい体質』と思う方はいるかと思います。 しかしながら、人がこのように自分で思い込んでいる体質は、あまり当てにならず、多少は影響があるかもしれませんが、元々の体質はダイエットに対してはほとんど影響がありません。 ダイエットが成功しないことを元々の体質のせいにしているようでは、ダイエットは…

するみなさんこんばんは、今回は先日に引き続き 『たんぱく質』に関する記事です。先日の記事で、たんぱく質を効率的に摂取するためには、プロテインがお勧めな商品であることについて、解説しました。 過去記事はコチラ↓↓↓ www.minmindiet.xyz そんな中、先日『そもそも、たんぱく質ってなに？』と聞かれたため、今回はたんぱく質についてもう少し詳しく解説をしていきます。『たんぱく質』は、アミノ酸の集合体によってできています。 そのため、我が家の(鬼)嫁は『たんぱく質といっても、結局のところアミノ酸でしょ？』 『プロテイン飲まなくても、アミノ酸飲料だけ飲んでいたらいいのでは？』 『スポーツドリ…

みなさん、こんばんは 毎回春の季節について語っている気がしましたが、暑くなってきましたね！ こんな季節には、喉越しのいい飲み物が求められます。 しかしながら、ビールを飲む量が増えてしまうと、それだけ太ってしまう。 そんな、危険性を秘めた季節と言えます。 また、アルコール飲料ではなくても炭酸飲料を飲みたい願望にも襲われます。 コーラを始めとする飲料は、こういう時期には、とても飲みたい炭酸飲料ですが、こういった飲料はかりを飲んでしまうと糖質を過剰摂取することになるため、太る原因となります。 そのため、暑い季節にビールや炭酸飲料を飲み過ぎて太らないためには、炭酸水で喉を潤すことは、とても効果的です。…

みなさん、こんばんは 冬も終わり、今までよりも喉も乾くことの多い暖かいこの季節・・・ ダイエットをしている方、美容を気にしている方にとっては、喉の渇きも潤しつつビタミンを始めとした栄養を摂取できるフルーツの季節です。何故、春がフルーツの季節と言えるのか？それは、春がビタミンたっぷりな『イチゴ』『キウイ』の季節だからです。特に、これからの季節で旬といえるのは『イチゴ』です。過去記事で、フルーツに含まれる栄養素について、ビタミンを中心に解説しました。その際に、ビタミンが濃縮されている素晴らしいフルーツが『キウイ』であることについて解説しました。 過去記事はコチラ↓↓↓ www.minmindiet…

みなさん、こんばんは 新学期を迎え、これからもどんどん気温が上がって暖かくなっていく日々です。 春はとてもダイエットに向いている痩せやすい季節です。 裏を返せば、夏と冬はダイエットに向いていない痩せにくい季節です。 春と秋は比較的痩せやすい季節です。 この機にダイエットに成功をして、夏を迎える準備を整えましょう。 また、夏は痩せにくい季節であるため、夏太りをしないためにも、今の時期からの準備が重要になってきます。 では、この季節の変わり目特有のことについて、説明しながら解説をしていきます。 まずは、ダイエットに大事な『睡眠』についてです。 『春眠暁を覚えず』という言葉にあるように、春は心地よい…

みなさん、こんばんは 本日は、『まん延防止重点措置』の発令の２日目です。 昨日から、発令された『まん延防止充填措置』 以前発令された『緊急事態宣言との違い』について、色々世間で騒がれています。 実際にこの内容については、細かい内容では違いはあるのですが、発令指示をされた対象となる県・市の住民にとっては、特にどちらも違いがなく名前を変えただけのものに過ぎないように感じる。 というのが正直なところです。 発令条件やら、対象とするのが県でなく市になったとか、目的が違うやら、延長条件が違う、ということに違いがあるからと言って、発令を受けた対象地域の市民にとっては、正直どうでもいいことで、緊急事態宣言と…