痩せる栄養バランスを調べて驚いた 痩せる栄養バランスを調べて驚いた PFCバランスとか、腹八分目とか いらん脂質ばかりとってしまいがち 八分目がいつまでも把握できない ダイエット中の食事量の正解は? 反省なう PFCバランスとか、腹八分目とか ずっと意識してきているものの、 まだコレっていうものが確立できないままで 不安になったり、適当になったりしていて。 スマホの待ち受けに分かりやすい図とか ないかなぁって探していた時に見つけたの。 PFCバランスだけど、痩せるバランスは 野菜、果物などのビタミンミネラル 肉魚豆類などのタンパク質 お米やパンなどの糖質 この三つなんだと。 いらん脂質ばかりと…