ダウンドッグ

毎日、身体を使う習慣という事で、朝に、テレビ体操と軽い筋トレを行っています。 テレビ体操はもう７年以上はやっていて、ずっと悩んでいた頭痛が激減しました。原因は日々の生活の運動不足だったわけですが、ただ朝に１０分程度の体操を行うだけでこんなに違うものかと驚きました。それ以降、軽くでいいので、身体を使う習慣を続けるという事で、ずっとNHK教育のテレビ体操を見ながら体操をやっています。 また、軽い筋トレという事で、膝付き腕立て伏せ、腹筋、背筋を２０回、ヒップリフトをしながらグーパートレーニング５０回を１日に１セットやっています。１０分程度で終わる簡単なものです。軽い筋トレという事ではじめて、もう１０…