昨日の記事で書いた運動と食事改善のきっかけになったのがパーソナルトレーニングでした。 私の通っているジムは完全に個人店なのですが、月会費とは別にお金を支払うことでパーソナルトレーニングを受けることができます。 私の性格上、トレーニング中にトレーナと付きっ切りな状態は避けたかったので、今のジムを選んだのですが、トレーナの勧めもあって受けてきました。 良かった点その1:ダイエットに効果的なトレーニングを優先して教えてくれる 筋トレの効果が出やすい筋肉、すなわち基礎代謝アップが期待できる部位を優先して鍛えることで効率的に痩せれます。がむしゃらに筋トレしても疲れるだけだったので、種目を絞って集中するこ…