【朝食】＠自宅 計すっきりCa鉄(75)ポトフ[ソーセージ入り](280)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)たこ焼き10個200G(244)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計876KCAL【昼食】＠ニ八そば砂場 鴨せいろ(600) 【夕食】＠自宅 サムゲタン(300)
