「今日の食事」を2024年10月1日分から「飯日記」に改題した。 引き続き推定摂取カロリーを記載するので参考にされたい。それでは。 【朝食】08:00@自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(25)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)高菜炒め(50)にんにくザーサイ(20)パラっと炒めた本格炒飯(466)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計913KCAL 【おやつ】16:00@自宅 しみチョコ アスパラガス(139)丸大豆せんべい(56)計195KCAL 【夕食】19:00@ベトナムレストランNGON2号店 生春巻き(40)クラゲとパパイヤサラダ(60)ハノイの揚げ…