こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑昨日は肩トレ＆腹筋。ちょっと混んでいたので、バーベルとケーブルなど行いました） フェイスプルは、三角筋（肩の筋肉）の後部を鍛えるエクササイズのひとつ。 三角筋の前部・中部（側面）とともに後部が鍛えられていると、大きく丸みのある肩をつくることができます。 フェイスプルは三角筋後部に効果的な種目であることが確認されていますが、実際に行ってみると難しいという方も多くいらっしゃいます。 三角筋後部の主な働きは、肩関節の水平外転（ダンベルリアレイズのように｟前傾して｠腕を横・後方に開く）動作になります。 ケーブル（ワイヤーを引くマシン）で行うフェイス…
www.health--life.com