今日は連休最終日。 読書が捗った。何冊か読み終えた。 書き捨てにも取り組め、不安を軽減できた。 久々に絵描きもできた。 この、読書・書き捨て・絵描きの三つを当面の時間潰しとすることに決めた。 どれも精神の安定に欠かせない。 マインドフルネスとすぐやる習慣の実践と合わせて、日々取り組みたい。 ここ数ヶ月でだいぶマインドケアの方法が身についた。 まだまだ自分のものにしていく余地があるが、数ヶ月前と比べると雲泥の差だ。安定が違う。 数ヶ月停滞していた甲斐があった。 もっと骨身に染み込ませ、自分の心を柔軟なものにしていきたい。 明日からまた日常を回さなくては。 しばらくの方向性も決まった。ぼちぼちでこ…