今日の昼食は赤飯でした。さすがにうどんが続き過ぎ…赤飯は圧力鍋で作ってます。蒸らし入れても30分も掛からないのでお薦めです！Amazonでポチってたクリートを試してみます。シマノのクリートはAmazonでも2000円以上しますからね～使ったレビューまたアップします。で、今日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①スマートトレーナーでロードバイクトレーニング アップ5分で心拍トレーニングでメディオ（心拍可動域の80％）を20分前半の10分間はギアは固定でア…
