クリート

クリートのお菓子の紹介です 2022/05/17.低糖質豆乳バナナチョコレート 2022/06/25.低糖質ピスタチオクランチチョコ 2022/07/11.ポッピングソーダクランチチョコ 2022/05/17.低糖質豆乳バナナチョコレート 甘みだけではなく、懐かしいバナナの酸味が感じられます。 2022/06/25.低糖質ピスタチオクランチチョコ ナッツの女王ピスタチオを使用したチョコ。ピスタチオの風味にクランチチョコならではのザクザクとした食感がたまりません。 2022/07/11.ポッピングソーダクランチチョコ セブン限定。少しパチパチとした、口の中で弾けるチョコ。ソーダの風味はほんのり。…

今日は久々に相棒の洗車。 台風も来たりでよく雨の中も走ってドロドロでしたが・・・ ピカピカだぜ！😆 ついでにクリートも新調。 南魚沼と群馬の連戦も準備万端。 ワクワクすっぞ。😏🔥 お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و にほんブログ村 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop

焼けるような暑さがトーンダウンしました。秋の足音が聞こえて来る頃ですね。シーズンインに向けてシューズにクリートを点検してみましょう🌞 クリート各色たくさんあります🚴‍♂️ 写っていませんが赤も在庫あります😉 シューズを脱いだときにひっくり返してみてください。思ったよりクリートが痛んでいます。クリートは樹脂製なのでペダルの脱着や歩行で“酷使”すると痛みます。消耗品なので定期的に交換しましょう。ペダル脱着がシャキッとしますよ👍 クリートは赤・青・黄はフローティング(遊び)の角度が違います。赤・青はクリートのポジションが固まっていてライド中のシューズの動きを抑えたいライダー向けです。どのくらいの遊び…

ふと朝思ったのが、この暑いお家の中に常温放置している化粧水を顔につけてもいいのか気になりました。 外に出ればすぐ汗だくになっちゃうけど。笑 すぐ冷蔵庫って考えがち。笑 だが、一時的な感じで冷蔵庫に入れるのはOKらしく、普段は直射日光が当たらない常温で35℃を少々上回る程度なら問題ナシとの事。 と言う事なので、安心しました。 昨日食べたおやつ クリート『ピスタチオタブレットチョコレート』です。 この間の日曜日の閉店間際に行ったスーパーに目立つ位置にあったチョコレート。 しかも税込み108円で投げ売りしてあったからつい買ってしまいました。 でも、うんと冷やしておいて食べたい気持ちがあったので帰宅し…

続々・自転車の話。 krokovski1868.hatenablog.com ＊＊＊ 今日はことでんに乗って自転車屋さんへ。讃洲へ来て3年目になるが、密を避けて公共交通機関を使わぬようにしていたから、ことでんに乗るのはこれがはじめてである。 実際問題、電車は速くて何より楽だ。バスもしかり、公共交通機関は安心安全、便利快適で、市民の暮らしになくてはならぬものだと思う。 それに比してロードはどうかといえば、身体的な負荷と引き換えに、速さを殺さず自由な移動を謳歌できる乗りものだと考えている。 ―さて、そんなわけで納車である。クリートである。ビンディングである。車体の説明を受けてわかったのがタイヤが2…

▼SHIMANO シマノ SM-SH12 SPD-SLクリート ブルー 中間のブルーを愛用してます 購入日2022年5月15日 1,925円 [正規代理店仕入れ 新パッケージ] SHIMANO シマノ SM-SH12 SPD-SLクリート ブルー（フロントセンターピボッティングモード）Y40B98140（新品番：Y40B9814A）価格: 1925 円楽天で詳細を見る

クリートのお菓子の紹介です。 ・トリュフティラミス ・ココロールカカオ ・糖質65大豆パフクランチチョコ ・オートミールクランチチョコ 2022/01.くちどけ低糖質チョコ ・トリュフティラミス 原産国:トルコ さくさくのパフとチョコレートのクリームが中に入っています。コーヒーの風味は弱めです。ティラミスには程遠い…ですが美味しいです。 ・ココロールカカオ ココロールは乳成分、小麦粉不使用のグルテンフリーのクッキーです。米粉を使用し、パリッとした軽い食感に仕上げています。また、牛乳の代わりにココナッツミルクを使用しているため優しい甘さが特徴です。乳成分、小麦粉アレルギーのお子様はもちろん、健康…

2023/03/18 土曜日 GARMIN：54.2kg、体脂肪率 17.1%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.6% 5時半起床 ライドのお約束だったがばっちり雨が降っていてフルウェット 7時の約束を8時に変更してもらう 7時半になってもたいして路面は乾いてない。 最近全然走れてないので今日はゆっくり山道にしてもらう cento1: 52km、2時間14分、804m up、ave.23.4kph、TSS 146 気温は14°c暖かい ウェットなのでゆっくり 山道多めにしたら通行止めが多い。 台風や梅雨でかなり道路が傷んでいる 蒲生の奥はなかなか陸の孤島である。 通行止めを歩…

▪️アラサイピスト 2:00 38km 109h TSS 多分半年ぶりのアラサイピスト。 1年通して休まずに開催しているシミズさん朝練はホントにリスペクトしか無い。 自分は寒さと日の出時間の都合でお休みさせてもらっていたけど、火曜ロードと木曜ピストのアラサイ練はとても良い練習なので積極的に参加させて頂く。 家を出て何度かサドル高さの調整、街乗りで 少し乗り大幅にサドルを下げたがまだ高い。 クランク長もロードとは違うと思うけど、 なるべくニュートラルに入るポジションを探す 集合場所は4名のレギュラーメンバー＋自分 ピストのペダリングはもっと回転に意識を持っていかないとダメで、踏まずにスピードを上…

3月8日(水) 晴れ (11〜20℃？) 今日は 右肩脱臼後 ズイズイばかりだったが、1ヶ月振りにようやくお外へ。 陽気も良くなったのに おひとり様だと正直気分が乗らないけど、やっぱり行く！ 自分で 行く！と決めたから とりあえずうちから出る！！苦笑 目的地は足助。あまり上らないルートでねw 中馬のおひなさんが 今週末までとラジオで聞いたから〜。 服装 ： 半袖ジャージ、メッシュノースリーブインナー、アームカバー、ビブショーツ、スキンズカットレッグカバー、メリノソックス、トウカバー、薄手長指グローブ、普通の覆面、ウインブレ。 ・ いわゆる夏仕様に、小物類は秋仕様な感じ？でちょうど良かった。午後…

3月11日(土曜日) 土曜日は自転車🚴‍♀️🚴クリートを変えたりブレーキパッドを変えたりしててスタートが遅れたがおかげで気温が上がってから走り出すことができたので着込みには悩まなくてすんだ。 まるで5月のような陽気でしたが東別院の下りだけはまだ初春😅春日神社の梅の写真を撮ってから亀岡盆地を日吉まで進み、京丹波町の丹波うな良さんでランチに滑り込みセーフ。最近お気に入りの若鶏唐揚げ定食と単品のう巻きをいただいた。 若鶏の唐揚げも、う巻きも大変おいしかった。この辺りではたぶん一番のお店です😊帰りに気になってた喫茶ユメクサさんで休憩。 素敵な佇まいのお店は窓際から眺めもイイ感じ。 季節限定のいちごソー…

先日は宇都宮から筑波山まで自走で往復ライドしてきたのですが疲労感もそこそこ、脹ら脛から踵にかけて張りを感じて帰宅しガーミンの分析結果を目にしたらガックシ！ 全くと言っていいほど踏めていなかった... と言うのも、春の陽気に誘われてシューズも夏用に換えたのが原因だろうな。 この冬はウィンターシューズに赤色のクリートを付けていましたが、探究心からクリートの取り付け位置を毎回微妙に変えて様子を見ていました。 脚のダメージを考慮しつつトー角によるパワー感の違いなどを探る為に。 赤色クリートは遊びが無い分よりシビアに感じる違和感や踏み応えがあり、自分でも驚くほど絞り込めたなと実感していたところ。 それを…

朝九千部 ポジション調整しながら 近く高いハンドル位置、ステム110mm10度スペーサー13mmを試し 靴rc9t 左アーチにサポーター サドルローミンエボ speedplay 麓の公園でサドル高、前後を違和感が少ない所まで調整。 10mm程前と高くなった。 ポジション、変速不良を調整。 クリートは左を2深くしているが右も2深く。 坂に入るとすぐに痛みと違和感。クリートの違和感は少なくなっている。 向かい風もあるが、膝下から腿と筋肉痛のような力が入らない。 日曜日からなので脚は回復していると思ったが身体の調子も全く上がらずとてもきつい。 ダム登りまでも何度も中止するか迷ったが調整しながら様子を…

えらく気温が上がってしまいスキーはお休みです、 雪質か突然柔らかくなってスキーが刺さってしまったトラウマがいまだにある感じです、 3月末に400㎞ブルべに出るのでタイヤに空気を入れておきます、 あとクリートのカバーがちぎれていたのでそちらもやり直しなど、 ついでに京都用の小径車の改良など、 輪行の時にハンドルを外すのですが、その際にリアブレーキとディレーラーのケーブルが左右に振ってあるのが外したハンドルをフレーム内に納める際に邪魔になってしまうので、ケーブルを左側にまとめちゃう作業もやっておきました、 これで輪行時にいい位置にハンドルを固定することができます、 GT7の首都高レースも1周目はぶ…

B3の伊藤です。 明日から本州で実走の予定なので、こないだ日記投稿したばっかですが、書いておこうと思います。 3月2日（木） エンデュランス 100min 夜からエンド走。普通に。やっぱ左右差がある感じが気になる オトモ：「かもめ食堂」 3月3日（金） トレセン ワットバイク 30s-30s*20（380w） 15s-15s*10（450w） いつものvo2maxに追加で無酸素。しんどい。ccdええな 3月4日（土） エンデュランス 100min 途中でクリートいじったらええ感じになった。ポジションむずいな。足は回ってる オトモ：「第三の男」 3月5日（日） オフ 洗車を行う。バーテープ交換な…

一年前ぐらいに買ってあったSPD用のシューズをようやく開封した。シマノのオンラインストア限定モデルのやつ。今まで使っていたのは五年モノのSPDシューズで、クリートも一度も交換していないのでクリートの摩耗しまくってて固定もユルユルガバガバで左右へのフローティング機構が勝手に実現していたのだが、新品のクリートはしっかり固定されて素晴らしかった。いかにもパワーのロスがなさそうという感じ。やはり新品は良い。 夕方以降はボケーっと棋王戦を見ていたのだが、終盤がめっちゃおもしろかった。

今は違いますが、若いころは現場仕事をしていました。 私の父親もずっと職人で最終的には型枠大工もしていました。そういった技術があると家も自分で直せてしまうのがすごいなと思いました。 そして、現場仕事だとけが防止で安全靴の着用がルールになっていると思いますが、軽くて動きやすいと評判 シモン 安全靴 クッション 紐 WS11黒 工場勤務、現場仕事にデザインもカッコいいのでおすすめです。 [シモン] 安全靴 JIS規格 短靴 耐滑 耐油 快適 軽量 クッション 紐 WS11黒 商品紹介【ウォーキングセフティシリーズ】 歩行時の安全性の追求と、これまでにない高い快適性のウォーキングセフティシリーズです。…

2022年11月にスーパーで見つけたベタ付けノベルティを紹介します。 参考になれば幸いです。 シルバニアファミリー オリジナルマグカップ（全３種） サントリーフーズさんのカフェベース・ホームカフェ・ブレンディ各種いずれか２本購入でもらえるノベルティです。 スペックは、材質ポリプロピレン、容量150ml、耐熱温度120℃で、中国製です。 問い合わせ先は凸版印刷さんです。 クリスピーサンド スマホリング ハーゲンダッツ商品各種４個以上購入でもらえるノベルティです。（アソートボックス・パイントは１個で３個換算） イエローテイル×LOGOS ステンレス製 豆皿 「イエローテイル シャルドネ 750ml…

師匠からのサポートがあって、様々なパワーメーターを試すことができました。これまで使ったパワーメーターは、PowerCal（心拍から推測）、Garmin Vector2（ペダル型式、両足計測）、Garmin Vector3（ペダル型式、両足計測）、4iiii（クランク型式、片足計測）、SHIMANO FC-R9200-P（クランク型式、両足計測）で、今は、Garmin Vector3、SHIMANO FC-R9200-Pを使っています。 いずれのパワーメーターでも、パワートレーニング、レース/イベントでコンディションの変化がわかります。精度は、SHIMANO≒Garmin Vector両足計測>…