昨日の筋トレ(インクラインダンベルプレス)で大胸筋上部が今までに無く筋肉痛になってます。ダンベルプレスはトップポジションで胸を絞るようにした方が効くようです。インクラインダンベルカールで上腕二頭筋、インクラインフロントレイズで三角筋前部も筋肉痛になってます。ダンベルフライでもトップポジションで絞るようにした方が効くのか?次回やってみます。今日のランチは奈良県橿原市久米町593にある【麺屋いちびり】らーめん 880円(税込)魚介ラーメンです。お店の方に勧められ、ごはん160円(税込)にカウンターに置いてある魚粉を振りかけて食べてみましたが…残念でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日…