ヨガ　呼吸法

3月も残りわずか。 4月は新生活が始まる季節🌸 今年に入って、練習していることはヨガの『呼吸法』🧘‍♀️ 朝起きて、ベットの上で軽めのストレッチを行い、瞑想を習慣にしている。 時間がない時も、5分は必ず時間を作っている。 今から5年前のこと。 通勤中の電車内で、突如、過呼吸になり、電車を降りた。 その日は、駅のホームで一休みし、とりあえずは落ち着いたが、 念のため、仕事を休ませてもらった。 当時、会社の部活に所属しながら仕事をしていたため、 不規則な生活をしていたことで、自律神経が乱れていたのだろう。 ‘’寝れば治る‘’と思って、その日は一日寝て過ごしていた。 だいぶ良くなったので、 いつも通…