練習していること

今週のお題「練習していること」 練習していること、それは『食事改善』です！ 『食事改善』って簡単だと思いますよね？ 私もそう思っていましたが、実はめちゃくちゃ難しいです！！ そんな私の練習している内容を皆さんに紹介していきたいと思います。 今週のお題「練習していること」 食事改善とは？ 食事改善のポイント カロリー制限 朝食、昼食、夕食の三食摂取すること たんぱく質、食物繊維、ビタミンを適切な量とること 食事改善をしてよかったこと 最後に 食事改善とは？ 食事改善とは、健康を維持したり生活習慣病を予防したりするために行う食事になります。 体を動かすエネルギー源ともなるため、好き勝手食べていた食…

今週のお題「練習していること」 最近というか昨日からですが、 できるだけ自分から負の情報を求めに行かないように練習しています You Tubeを見すぎてよくわからん芸能人のゴシップネタにたどり着かないようにする 明日の天気を調べていたのに気づいたら知恵袋でママ友トラブルの投稿を漁る 子が寝て、少し体の力が抜けて開放感 とともにネットのワンダーランドに飛び込む 楽しいですよね ストレス発散になるし 一人の時間に没頭出来ます でもやり過ぎると寝不足になるし、朝起きたときになんとなく頭痛いし体ダルいしスッキリしない。そして負の情報収集をしてしまっているのでなんだか性格も悪くなっている気がします 今後…

今週のお題「練習していること」。 ”練習していること” といったら今はスキーですね。 スキー歴は長いけど、真剣に？スキーに取り組んでいるのはまだ数年。 競技をやっている訳ではなく、また級検定とかに挑戦している訳でもないんですけど、ただひたすらにもっと上手くなりたいとゲレンデに行くたびに練習しています。 家に居るときでもYoutubeのスキーレッスン動画を見て勉強。 スキー場でリフトに乗っているときでも上手い人の滑りを観察して研究。 そうやって練習のテーマを見つけてゲレンデで実践。 とはいえ、ついつい気持ち良く滑る事が先行してしまうので、なかなか実のある練習は出来ていないです。 それでも少しずつ…

3月も残りわずか。 4月は新生活が始まる季節🌸 今年に入って、練習していることはヨガの『呼吸法』🧘‍♀️ 朝起きて、ベットの上で軽めのストレッチを行い、瞑想を習慣にしている。 時間がない時も、5分は必ず時間を作っている。 今から5年前のこと。 通勤中の電車内で、突如、過呼吸になり、電車を降りた。 その日は、駅のホームで一休みし、とりあえずは落ち着いたが、 念のため、仕事を休ませてもらった。 当時、会社の部活に所属しながら仕事をしていたため、 不規則な生活をしていたことで、自律神経が乱れていたのだろう。 ‘’寝れば治る‘’と思って、その日は一日寝て過ごしていた。 だいぶ良くなったので、 いつも通…

こんにちは、佐々木太一です。 今週のお題は「練習していること」ということで、30代目前に改めて僕が練習をしているのは『人間関係を良好にするコミュニケーション』かなぁと思いました。 僕の場合は、ようやく自分のことを少しはコントロールできるようになってきましたが、ふとした時に自分を抑えれないことが多々あります orz 。「やらなきゃ！」と思っていても、何か焦ったり落ち込んでいる時に自分が出ちゃうことって多くないですか？笑 『会話術』というと”どのように話すか”にフォーカスをすべきと思いきや、どちらかと言うと『聞き方』の方が重要だったりします。まだまだ練習中の会話術について、特に意識すると効果的なも…

今週のお題「練習していること」 私の今練習していることはフランス語です。 Netflixにて見ていた「エミリーパリへ行く」という海外ドラマをみてフランスにあこがれを抱いてできるところから始めようとフランス語を学び始めました！ ここでは日常で使えるフランス語を20選紹介しますので是非最後までご観覧ください！

今週のお題「練習していること」 今週のお題「練習していること」 初心者（小学生や大人）のピアノ。練習するならアプリか、教本か。 電子ピアノ選び ピアノの練習アプリから始める アプリでの練習に足りない部分は教本で補う 実際に教本でやっていること 左手トレーニングをする理由 初心者用の基本曲 初心者（小学生や大人）のピアノ。練習するならアプリか、教本か。 ぼくはシンガーソングライターです。 ギターはまあまあ弾けます。 でも、ピアノもあこがれるんですよねえ。 ドラムも叩けるようになりたいので、いっときやりはじめましたが、そちらは今やる時間がありません。 ドラムセットを持ってないので、スタジオに行って…