まず、ヨガで大事なのは「呼吸」。 それが 違いであり、特徴であり、良さでもあるかと。 一呼吸・一動作。 副交感神経優位になっていくため、 リラックス効果が期待できる。 体の隅々に意識を向けることで、日頃外へ向いてる意識が内側へ向き、 自分の周りに起こることに気を取られがちな意識も、内側（マインド）に向きやすくなる。 マインドのブレが少なくなる、 ブレても中心（軸）戻ってこれる、 軸ができる＝いつも自分がやりたいことをわかっている、 心をメンテできる、 というのがヨガだと思っています。 実はヨガスートラにも 「ヨガは心の働きを収める（定める・止滅する）ものである」とうたってあります。 （心をコン…
