yoga

【1名様/1泊~参加可能】2023年11月3日~5日の３連休に、自然いっぱい高知の四万十でリトリート開催します。ヨーガを含む健康的なプログラム、そして新鮮なお野菜をたっぷり使ったヘルシーな食事です。みんなで生活するように一緒に滞在することで、たくさんの出会いと気づきの貴重な経験ができます。※当イベントのホームページ（詳細・お申込み）は、→→→ 「こちら」をクリック ーーーーーーーーーーーーーーー自然いっぱい四万十川で過ごす秋の週末ヨガリトリート ◆2023年 11月3日（金）～5日（日）【定員 ７名】 ◆料金宿泊プランに（朝のヨガ＆瞑想、カレーつくり体験、石けんつくりWS、星空観賞）が含まれて…

こんにちは、yumiです。お久しぶりになってしまいました。皆さんお元気でしょうか？ 私はあちこち旅行に行ったり、ヨガしたり、元気に過ごしております。癒されること、ワクワクすること、この夏も続けていきたいと思っています。 今日は、ヨガ教室に通う意味を3つお伝えしたいと思います。 ヨガ教室に通う意味 ３つ 1.本来の柔軟性、筋力を呼び戻す 思うように体が動くってやっぱり最高！ 例えば、友達と旅行に行きたい、 山登りをしたい、 子供と孫と一緒に元気に遊びたい、 それには動ける筋力、体力、柔軟性はあった方が断然いい✨ ヨガは、体の硬い方、体力のない方でも、マイペースに続けられます♪ 2.健康に意識を向…

はじめましてKeiです。 飽きっぽい私のyoga歴はトータル１～２年ほど。 スタジオに集中して１年ほど通い、あとはお家でYouTubeをみながらアーサナをしたり、yoga哲学の本を読んだりして独学でyogaを勉強しています。 このブログで書こうと思っていること ・独学でのyogaの学びなおしの記録 ・時々スピリチュアル ・時々おやつ ・最近読んだ本のこと etc… あわせて、自分が心のなかで感じていることも書きつづっていきたいと思います。 よろしくお願いします。

ヨガに体験入学し入会してから１ヶ月たちました。 通っているヨガ教室は、常温ヨガ専門の教室で、週２、３回をめどに、ビギナーレベルのクラスを中心にレッスンに参加しています。これから、ヨガをはじめようかなっと思っている方に、参考にしていただければ嬉しいです。 入会前のイメージと実際の雰囲気は違いました。 入会するまでは、ヨガ教室は、スタイリッシュでオシャレな人が多いイメージでハードルが高かったのですが、体調不良になり少しでも改善したく、入会することに決めました。 入会してみると、年齢層も、２０代、３０代の方も多いですが、５０代の方もおられたり幅広いです。長く続けられている方は、ストレッチをしながら開…

久々の出張。1−3月は出張をお休みにしてゆっくりしようと思っていたのですが、結局のところアメリカにまで行ってしまい、家にじっとしていることはできなかったのでした。 Blogもサボっているし、年明けの体調不良もあって私を案じてくださる方がおいでになるのですが、人間存在は拡張と収縮を繰り返すものなのであって、今は収縮期に必要なことを粛々と行っています。もじもじする気持ちは確かにあり、これから芽が出る木の実を土から掘り起こしたくなって身悶えしますが、そんなことをしてしまっては元も子もないのでこりすの可愛いおててをギュッ！と握り締めて、なんくるないサーと嘯いて過ごしています。 こういう収縮機は数年おき…

少しずつあったかくなってきて、寝床の調節が難しい季節に入ってくるのかな、って感じですね・・・・(;´･ω･)部屋の観葉植物が5度以下にしちゃいけないって言われてるので、冬の間は夜もエアコンでしたが、ここんとこつけなくてもどうにかなりそうで消しました。まあ、たぶん、エアコンつけなくても5度を下回るようなことはないと思うんだけどね・・・・。一回もっと寒いころ、窓開けたまま寝ちゃったけど、断熱ビニールカーテンのおかげか、そんなに寒くなかったしね・・・・(;´･ω･) 一週間前くらいに、パソコンを買いました。中古で(笑)いや、前回新品買ったのって、DELLのStudio540(Q8200あたり)だから…

14泊15日の講習合宿を無事コンプリートしました。 14泊したのは日本から来た二人だけですが。後の皆さんは基本的に通いで、少し遠くにお住まいの方が数泊だけ一緒に泊まっていかれました。 ラスト２Daysで、買い込んだり恵んでもらったりした食材を使いまくって、まるでブッフェみたいなランチをしました。さすがに二人だけでは食べきれないので、最終日まで一緒だった4名の受講生でなんとか平らげようとがんばりましたが、案の定使い切ることができなくて、余った玄米やふりかけなどは現地在住の方にプレゼント？しました。 JK剣士が、（最近私のBlogを読み出してくださった方に対する解説：「JK剣士」とは、剣道部所属の…

Selamat siang! Putritidurです。 ライフネシアの広告を見て気になっていたタイ古式マッサージに行ってきました。Wisma Keiaiの２階にある「Re:Set Thai Traditional Yoga Massage」というお店です。エスカレーターで２階に上がり、エレベーターホールを右折し、突き当りを左折したところにあります。このような入口です。 こちらが受付エリアです。サンダルに履き替え、足を洗ってもらいます。ブラシでこすってくれたので、くすぐったかったですが、綺麗になりました。 こちらが施術室です。ハーブテントというよもぎ蒸しのようなものもあるそうです。 こちらでマ…

水曜日の夜、月に2回開催のヨガクラスです。初心者が多いクラスですが、基本からみっちりしっかりヨガにひたり、他クラスとほぼ同じようにレッスンもこなしてくださってます。 皆さん、目がキラキラ〜✨私も張り切ってしまいます😋 ぜひ１度体験におこしください！ 【10月の予定】 10月４日、18日（水） ６階 会議室３ 【11月の予定】 11月８日、22日（水） ６階 和室 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 長岡京バンビオにて月２回水曜日夜ヨガレッスン開催してます！ ■体験は随時受付てます！お気軽に ご参加下さい。 ■お問い合わせ、お申し込みは下記まで https://yoga-kei…

みなさん、おはようございます。今日は久しぶりに朝から雨が降っていますね。湿度が高いので無理はしないでくださいね。本日のブログは「新しいことへの挑戦が自己肯定感を高めるを高める」ということをテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 自己肯定感とは 自己肯定感とは、自分の良い面も悪い面も含めて、自分は価値のある存在だと自己認識している状態です。自己肯定感が低いと、自分を否定したり、失敗を恐れたりして、新しいことに挑戦するのが難しくなります。 2. 新しいことへの挑戦と自己肯定感 新しいことに挑戦することで、自己肯定感が高まります。新しいことに挑戦する…

Sep 21, 2023: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 50 mins, 80.3 kg. Yoga: 20 mins Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20 reps Shoulder Internal Rotatio…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿 ヨガは好きだけど、なかなかレッスンには行けない忙しい毎日をひたむきにがんばる方に向けて、何か出来ることがないかな…と思いYouTubeを始めました🌷 季節に合わせ、身体をすこやかにメンテナンスできる内容です。 就寝前や、朝などのスキマ時間に取り入れやすいよう10〜15分で構成しています。 岩沼の古民家、和笑輪でのレッスンに参加された方にとっては、復習になる内容なので、レッスンと組み合わせていただくと、より深めていただけます🧘‍♀️ そして、もし良かったらチャンネル登録お願い…

今回のドリル 一言英語 : 暑い夏の日にこの一言 英語 When it's hot outside, take a break and do some yoga. 日本語 外が暑い時は、休憩を取ってヨガをしましょう。 英語の長文 : ヨガサービスの利点 英語 Yoga services have become increasingly popular due to their numerous benefits. Not only does yoga help improve flexibility and strength, but it also promotes relaxation a…

Sep 20, 2023: Legs and Flexibility, 44 mins, 81.3 kg. Yoga: 20 mins Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps 今朝は遅めの起床となりました． 昨日が移動日でその後色々片付けしたりしていたので疲れていたのでしょう． 今晩から早寝早起きに戻していきましょう． …

みなさん、おはようございます。今日も朝から暑いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。水分補給も忘れないでくださいね。本日は「人のために尽くす事と自己肯定感を高める」ということをテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 自己肯定感とは？ 自己肯定感とは、自分をありのままに受け入れ、自分の価値を認めることです。自己肯定感が低いと、自分の欠点ばかりに目が向き、他人からの評価を気にしてしまいます。そのため、自信が持てず、挑戦を避けたり、他人に依存したりする傾向があります。 2. 人のために尽くすことと自己肯定感 人の…

9月11日よりまやちゃんの中学校生活がはじまりました。日本だと、小学校5年生の年齢だけど、日本の小学校5年生から中学校2年生までの4年間が、トルコでは、中学生になります。 トルコは、給食などはなく、売店で、お腹が空いたらいつでも間食できる状況ですが、 やっぱりそれは、、 ということで、毎日のお弁当ずくりがはじまりました。材料が、私にとっては、日本と違いますから、お弁当といっても、ある材料で、いろいろ工夫しなければいけません。日本からお弁当箱。パン粉。のり。ビーガンマヨネーズ。大豆の唐揚げ。とか、いろいろ買っては来ましたが、、(まやちゃんはベジタリアンです。) この学校生活では、いろいろ心配して…

初心者から、ベテランまで楽しく一緒にヨガしてます。 基本を大切に、しっかりヨガの効果を受け取って頂けるようお伝えしてます。ぜひヨガしませんか？ 趣きある町家のスタジオです。 毎週火曜日夜７時〜８時半 四条大宮スタジオコラボにて開催です。 ぜひ一度ヨガの体験レッスンにお越し下さい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【四条大宮ヨガ教室】 ■毎週火曜日 19時～20時半 ■場所 スタジオコラボ 阪急大宮駅から徒歩８分 町屋の素敵なスタジオです。 https://yoga-keiluna.hatenablog.com/classroom ＊ぜひ一度体験にお越しください。 ＊初心者、経験者大歓迎です。 ＊…

☆スケジュール 9月18日(月) ☆Yoga 11:30〜個人Yoga 13:00〜個人Yoga 18:00〜個人Yoga 19:30〜個人Yoga jkoより 今週のテーマ 陰陽 9月19日(火) ☆Yoga 10:00〜個人Yoga⇒木更津 11:45〜個人Yoga 17:30〜個人Yoga jkoより 今週のテーマ 陰陽Yoga 9月20日(水) ☆jko−dance 18:00〜キッズJAZZ 19:00〜振り付け ☆Yoga 19:30〜Yogaストレッチ 9月21日(木) ☆Yoga 9:30〜Yoga⇒木更津 17:30〜Yoga jkoより 夜クラス今週のテーマ 鳩と殿筋 ☆清…

ThinkPad X13 Gen4のセットアップ時にIntel Active Management Technology（以下IntelAMT）の設定で躓いたので未来の自分用の記録です。