YOGAを知ったのは20年程前、、 大学のプログラムでアメリカへ短期留学したときです。 体育のカリキュラムにYOGAとあり、 なんと読むかもわかりませんでした。 日本で知っている人はわずかだったと思います。 最後のポーズ(シャバーサナ)ではただただ心地よい空間。 宇宙に浮いているみたいな !? あの時の感覚は今でも覚えています。 私の場合、集中して瞑想できたときは あの何とも言えない心地よさを体感することがよくあります。 宇宙に自分が伸びていくような、広がるような、、 ゾーンに入る感じ?! 瞑想の感覚は人それぞれなので色々な感じかたがあり、 その時の自分の状態によっても違います。 私は元々ヨガ…