yoga

4月のヨガスケジュールをお知らせします。 今年は季節の進み方がひと月ほど早い気がします。3月だというのにゴールデンウィークの頃の陽気になって暑さを感じたり。桜も開花が早く、もう散り始めて。 かと思うと朝晩は冷えたりするし、吹く風は冷たかったり。 春は、風。強く吹く風は花粉を運んできたりホコリを舞い上げたり。 このご時世、皆さんマスクをしているので鼻や喉の不調が例年より軽く感じられるかもしれません。そうでもない、喉がいがらっぽいという方は、マスクの中で口呼吸をしていませんか？ 口呼吸は喉が乾燥し、呼吸も浅くなるので血や気の巡りが悪くなりやすいです。巡りが悪くなると体も冷えてしまう。 春の大きな気…

昨日は都内と近郊の空にニコちゃんマークが浮かんだんですね。 weathernews.jp 帰りの電車でTwitter眺めていたらこのニュースが流れて来て知りました。えー！見たかったな。 でもその時間は移動中、たぶん神奈川の海エリアからは見ることは出来なかったと思います。 空を見上げることは健康に繋がると、多くの人が知っていますが、ついつい忘れてしまいがちですよね。コロナ禍でもあるし、そんな時に素敵な企画でした。 神奈川県でもやってくれると嬉しいな〜 空を見ると、背筋も伸びるし、喉も、胸も、肩も開くから呼吸が自然と深くなります。喉を伸ばすことで、ホルモンも刺激されるし、肩こりや首こりに気づいたり…

【4月fitnessサークルスケジュール】 ⚫︎土曜2本目、30分レッスンに変更となった箇所があります。30分レッスン は、一回500円です。 ⚫︎お寺ヨガ＆坐禅体験再開いたします。 天寧寺にて、９：３０～受付９：５０～yoga （約６０分）（１０分休憩） １１：００～坐禅体験 （約３０分）お寺ヨガは今まで通り500円です。 ★場所、時間をご確認の上お越しください！ 日新館スポーツクラブ、ギミーファイブスポーツジム以外は、子連れでの参加も大丈夫です✨(中学生以下無料) 初心者大歓迎です🔰 お問い合わせ、参加申し込みはコメントまたは、fitnessサークル五十嵐LINE@…

今日はLECT×YOGAの日でした。 久しぶりに参加しましたが、もう筋肉痛と眠気がひどいです。（私はとにかく反応が早いタイプ。） 50分間しっかり動きます。 しっかり動いて、終わった後はファ〜っとなりますが、やってやったぞという達成感と爽快感。これが堪りません！ 頭をだらんと下げる立位前屈（ウッタナーサタ）。この動きを行うことで頭にも血液が行き渡り、それを繰り返すことで意識がシャキッとするというか、体が目覚めます。この感覚が好きです。 是非ご体感ください！ ・ラベルレスの炭酸水（サントリースパークリング） ・豆乳 ・ザバス ミルクプロテイン 最近はこちらにも依存しているasamiでした。 トレ…

3月のヨガスケジュールをお知らせします。 3/5に啓蟄、20日には春分を迎え、季節はいよいよ春へ。 固い土が次第にふっくらし始め、小さな草の芽があちらこちらに顔を出し、いつの間にか小さな花を咲かせていたり、縮こまっていたクローバーが若葉色に代わり生長をしていく様子を見ると、地球とは一つの生命体なんだな〜と想いが深くなります。 そして私たちヒトも、自然や宇宙と切り離されたものではなく、自然の中の一つとして表れた命。自然の変化と私たちの身体と心は密接に関わっています。 冬至の頃に最も引き締まった骨格は、1月に後頭骨、2月に肩甲骨、3月に骨盤が開き、春の体へとシフトしていきます。 今月はその変化を妨…

4月「LECT×YOGA」 【日時】4月12日(月) 12:00-12:504月26日(月) 12:00-12:50 【料金】※税込トライアル ¥1,0002回目以降 ¥1,650 【定員】6名【持ち物】着替え、飲み物 〈感染防止対策について〉■37.5度以上の方は受講をお控えください。■入店の際の手指消毒と、マスクのご着用をお願い致します。 ○当面レッスン定員を6名に制限させて頂き、お客様同士の間隔を確保します。○室温を確認しながらレッスン中も常時換気させて頂きます。○ヨガマットレンタルは無料ですが、マイマットをご持参頂いても構いません。 新年度、動き出したい方に、在宅勤務の合間のリフレッシ…

ふと気がつくと、「自分って」「自分とは」「自分だから」 まるで呪いのように、「自分」にがんじがらめになっていることはないでしょうか？ 社会生活をする上で、「自分ってXXだ」と自分を説明したりすることが求められることも少なくないかもしれません。「自分はこういう人間だからこう生きた方が幸せだ」なんて自己分析することは誰にでもあるのではないでしょうか。 そういえば就職活動している時も散々「自己分析」っていう言葉を耳にした記憶があります。 でもこの自分で理解している、もしくは周囲の人のフィードバックによる自分像、本当の自分でしょうか？ 一旦「自分はXXです」と宣言してしまうと、後に引けなくなってしまう…

向日市ヨガ教室 毎週木曜日 ①朝１０時～ ②朝11時～ ③夜７時～ ②夜８時～ 於、バレエスタジオ ソレイユ https://yoga-keiluna.hatenablog.com/classroom ※ぜひ一度ご体験に起こし下さい。 https://yoga-keiluna.hatenablog.com/form 上達したねー！４年生やもーん❤️と返事がかえってきました🤣

■日時 ５月２８日（金）～６月６日（日） の１０日間 毎日開催（※１泊～お好きな日程で可能） （YOGA）＋（自然ツアー、海川遊び）＋（ほたるツアー） YOGAとほたるを組み合わせた、この季節だけのスペシャルリトリート企画です。 ■料金 【定員 最高５名】（1名から催行） [１泊２日] ２００００えん[２泊３日] ３００００えん[３泊４日] ４００００えん（料金はすべて税込） ＜＜プログラム詳細はこちら＞＞ ↓↓↓ site-1413093-6623-5706.mystrikingly.com うちのリトリートに来られた方によく言われるのが、「どの季節に来るのが一番いいですか？」って質問。 僕…

5月「LECT×YOGA」 【日時】5月10日(月) 12:00-12:504月24日(月) 12:00-12:50 【料金】※税込トライアル ¥1,0002回目以降 ¥1,650 【定員】6名【持ち物】着替え、飲み物 〈感染防止対策について〉■37.5度以上の方は受講をお控えください。■入店の際の手指消毒と、マスクのご着用をお願い致します。 ○当面レッスン定員を6名に制限させて頂き、お客様同士の間隔を確保します。○室温を確認しながらレッスン中も常時換気させて頂きます。○ヨガマットレンタルは無料ですが、マイマットをご持参頂いても構いません。 5月病に負けずに、ヨガでリフレッシュ！ストレス発散に…

■ザ ヴァージニア(The Virgnia)の【with5月号掲載】ドロップショルダーコットンシャツブランドアイコンのフェミニンカジュアルシャツThe Virgniaが得意とするシャツブラウスがトレンドライクなムードをまとって登場。■ザ ヴァージニア(The Virgnia)のドロップショルダーコットンシャツwith5月号掲載 ブランドアイコンのフェミニンカジュアルシャツThe Virgniaが得意とするシャツブラウスがトレンドライクなムードをまとって登場。 ■リリーブラウン(Lily Brown)の衿付きVネックワンピースnon-no4月号掲載sweet3月号掲載【LilyBrown定番デザ…

こんにちは！ プランクは 体幹を鍛えると同時に、お腹回りを引き締める効果があります。 頑張るというより、暮らしの一部にしちゃうとよいです。 準備するもの yogaマット yogaマットは 滑り止め加工がしてあるので安心です。 プランクポーズだけなら、ラグや、敷ふとんの上でも かまわないです。マット1枚分の空間を確保したら、 アロマや好みの音楽で楽しみます。 プランクポーズの 確認ができる 姿見があるといいですね。 タイミング yogaする時間に 決まりはないですが、習慣化できそうな時間 にするのはいいことかもです。 食事のすぐあとは避けます。腹部を刺激するポーズなので、胃の中は からっぽ のほ…

Apr 19, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 35:39 Yoga: 10 mins Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 13, 13, 13 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live) Concentration Curl:…

会員の皆様へ 感染予防対策を厳守の上､クラスに参加してくださり､心より感謝申し上げます。 この先も､この対策と少人数制でレッスンを行って参ります。 スタジオ内では､マスク着用(不織布が最適)が厳守となります。 j-brand dance school yogaプレイス private♡yoga 4月19日 伊原順子 ☆スケジュール 4月22日(木) ☆private♡yoga 9:40～yoga ☆yogaプレイス 12:00～個人レッスン 17:30～yoga 4月23日(金) ☆yogaプレイス 9:30～yoga ☆jko-dance 11:05～大人Jazz 17:30～Jazz k-…

息子が非定期的に通うかけっこ教室が代々木公園で行われています。その最中に公園でランニングをしました クロスカントリーコースを3周走りました。で、息子の後半部の練習を見ながら持ち込んだゴムチューブでトレーニングショルダー・プレスサイドレイズアームカールフレンチプレス 全くランニングに関係ないトレーニングばかり。 本当は腹筋系をやりたいのですが、ヨガマット持ってきているわけではないですし、夜がやっている人たちも、アレって気持ちよさそうだけど結構汚れていないのかな？アウトドア用でサブマットとかあるのかな？ 楽天ランキング3冠受賞 ヨガマット 10mm トレーニングマット 厚手nbr ピラティス スト…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy 🏠ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy ひと雨ごとに緑が美しくなってきました グリーンは子供のころから大好きな色♪さてさて予定していた外ヨガ 4/25日曜です 外なので換気の心配はありません＾＾ 今のところお天気良さそう 暑いか、寒いか、風が強いか、どうなるかな外では 五感が働きやすいです土や緑のにおい 子供たちの遊ぶ声、風に揺れる木の葉 鳥の声、全身で感じる風 指の間を通り抜ける空気、地面のでこぼこ 刻々と変わっていく雲 太陽の光、暖かさ 心にも体にも広がっていきま…

Apr 18, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 61:44 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 r…

友人に、子連れYoga Retreat に誘われ、それがかなり魅力的な内容だったけど、娘のダンスイベント前の合同練習があり、泣く泣くお断り… もうすぐ本帰国にもかかわらずTeacher Training 受けたりしているので、余計に時間もなくて。 でも特に子供の思い出作りはしっかりしたいな。 たくさん友達と遊ぶ機会を作ってあげたい。 今日も友達と大騒ぎして笑って、本当に子供達の笑顔が最高だったので、そんな写真たくさん撮りたいな。

みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は『食事セラピー』を受講中の小柄ですが、パワフルな女性が主人公です。 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 30歳後半を迎えた彼女は、ちょっとサバサバしていて即断即決タイプ。 無駄なことが嫌いで、シンプルに話しを聞いてまた、シンプルに質問をする女性です。 一年前までは、お酒が大好きで飲み会があると、２次会・３次会まで『はしご酒』 そんな時は、ついつい飲みすぎてしまうこともしばしば・・・・・ 甘いものより断然、お酒派な彼女♪ また、小さなお子さまのお母さんでもありたくましく働く女性でもあります。 ２年半前、 加圧トレーニングで最初にお会いした時は体…