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ブログを始めるにあたって、なぜブログを書き始めようとしたのか、その理由を残しておきたいと思います。（ほぼ自分のためですが…笑） 理由1. ヨガを続ける理由を忘れないため 理由2. ヨガを深めるために記録を残すため 理由3. 人生を豊かにする良い”つながり”を増やすため 理由1. ヨガを続ける理由を忘れないため 小学校３年生くらいの頃、「ドラクエ５」を買ってもらってひたすらプレイしてました。それはもうひたすらプレイしていて、文字通り寝食を忘れるくらいスーパーファミコンの前で正座のまま遊び続けていました。「その集中力を勉強に生かしておくれよ」という母親のボヤキも気にならないくらい。ただひたすらに没…

flower こんにちは。 今更ですが・・・ ＢＬＯＧはじめました。 毎日がオモシロの 連続で、私の中でも記録しておきたい と思って始めてみることにしました。 イルチブレインヨガスタジオで インストラクターしています＾＾ Ｍｉｎａｋｏ です。 トレーニングの事、 日々思うこと などなど気軽に書いてみようと 思っています よろしくおねがいします＾＾ minako

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〝生命活動の本質〟 私達の体は機能（消化・吸収、代謝、排泄・排出、細胞の合成など）が回ることで、初めて体の構造が安定し、体の構造（骨格、細胞、遺伝子、ミトコンドリアなど）が安定し、初めて体の機能が回ります。 この機能と構造の相互依存関係が成り立つからこそ、ATPの生産力と保持力が高まり、生命活動が円滑に行われています。人が生命活動を営む上で100％のことなどありません。唯一ある100％のことは〝死〟だけなのです。だからこそ、人はいずれ訪れる死を前に、子孫（DNA）を残すことを人生の最大目標として生き抜きます。 そのため、対人関係や外傷、寒冷、熱、重金属や食品添加物、ウィルスや細菌など、生命活動…

** 私達人間は〝生物〟であり、生物とは生命活動を営む物質です。人類全ての物質は分子で構成されており、私達人間（生物）も〝生体分子〟を構成することで生命活動を行っています。 生体分子の代表的なものと言えば、糖質・タンパク質・脂質・核酸（DNA・RNA）などですが、これらの生体分子が分子集合体（生体膜・細胞小器官・細胞質基質）を形成し〝細胞〟を組み立てています。異なる機能を持った異なる種類の物質が、筋肉や骨・神経などの組織、肝臓や心臓などの器官を作り〝人〟という生体を形成しています。 そして、生体分子の化学反応と体の構成の相互作用により、代謝や排泄(排出)、細胞の合成や生殖といった〝生命活動〟は…

プログラミング用のPCとして、６４ビットOSのPCが欲しくなり、悩んだ末、禁断のWajun PCを購入した。 YOGA20CO Windows11Home CPU:i3 4GBメモリ 128GBSSD MSOffice付き￥23,2200也 というものだ。しかも、タッチパネルというおまけ付きである。 なかでも、MSOffice付きが突き刺さった。表計算だけであれば、Online版で使用できるのでさほど不自由はしないが、プログラミング目的となると状況は一変する。 そう、Online版では、開発メニューが出ないのだ。VBAが使用できないのである。 興味は、この一点に注がれ、Amazonで売っていた…

Wikipediaより ～パタンジャリ～ こんばんは！ 最近、アシュタンガヨガを始めました。 アシュタンガには、なんとなく苦手意識を持っていたのですが、 フローが決まっているので、一人で練習しやすいです。 「yogini」のアシュタンガ特集で乗っていたアーサナを壁に貼り、 you tubeの実践画像を見ながらやってみています。 結構キツイので、３０分くらいで限界です。 最初にパタンジャリへの感謝のマントラで始まるのですが、 なかなかこのサンスクリット訳のいいのが無くて・・・。 サンスクリット語、日本語で終わってるものが多いので、 覚える際に適当になってしまいます。 よく唱えているけど、みんなは…

✔︎レポート①はコチラ↓↓kanayoga.hatenadiary.com 予報通り気温がグングン上がる。 脚温存作戦はそのまま、でも走れる所は走り、登りはリズム良く歩く。 まっさんにもいい感じ！と言われてご機嫌♪ 登りでは後ろの方に道を譲り、焦らず進む。 脚を確認しつつ乳酸が溜まってる感覚もなく、まだ大丈夫。 下りでは譲った方に譲られ、同じ方達と行ったり来たりw 日陰でも暑くて汗だく。お水を飲みきっても大丈夫なのか、エイドまでは後どれくらいか？まっさんに確認した。 この登りが終わって下ったら22kmのＡ１和田峠エイドだよ！とお返事。 一気にお口がコーラ飲みたい！になる。 次のエイドで１０分し…

たぶんすぐ売り切れちゃうと思って。 さっきこちらをポチしましたー！ アイスケース☺︎ Mはオレンジしか残ってないけど オレンジ可愛い🧡 ライムのSも！ アイスケース／エフオーオンラインストア（F.O.Online）価格:385円(2022/7/4 16:36時点)感想(0件)でもSは子供用25cmのリングにちょうどいいみたいで、それより大きいものはMの方が良さそうです！今夜、楽天マラソンでアイスリングはポチる予定！ 20時から3000円以上で20%OFFクーポン使用可↓【7/19日〜順次発送】 クールリング ネッククーラー アイスリング 24度 S M L 3サイズ クールネック クールネック…

肩の痛みで来院される方が増えてきています( ;∀;) 中でも上腕二頭筋長頭腱炎の疑いのある方がほとんど…。 r-body.com 姿勢が大事ですね。スマホの持ち方も影響ありそうです。 www.yoga-gene.com こちらでも詳しく書かれています。ヨガのポーズやってみましたがちょっと難しいかも( ;∀;) 力こぶの筋肉ってすごい酷使しているのにあんまり伸ばしてあげることないですもんね…。

ヨガをテーマにした短編集 『短編yoga小説 〜ヨガにまつわる9つの物語〜 』が、ようやく完成しました。 詳細・ご注文はコチラ→ ミッチェル商会 前回のブログにも書きましたがこれは創作系サイトnoteに不定期連載したものを少しだけ修正し、新たにいくつかのエピソードを書き加えたもの。 登場人物はヨガビギナー、練習生、怪我から心身をリカバーする人、主婦、新米ヨガ講師など様々。 各章の終わりには簡単なヨガポーズの自作イラストと解説も付いています。 制作当初は印刷会社さんのことを「対応が遅い」と少しだけぼやいたりしていましたが(ごめんなさい)、こちらが見落としていたような細かなところまで素敵にデザイン…

2022年07月04日に、QYResearchは「グローバルフィットネス・ヨガマットに関する市場レポート, 2017年-2028年の推移と予測、会社別、地域別、製品別、アプリケーション別の情報」の調査資料を発表しました。フィットネス・ヨガマットの市場生産能力、生産量、販売量、売上高、価格及び今後の動向を説明します。世界と中国市場の主要メーカーの製品特徴、製品規格、価格、販売収入及び世界と中国市場の主要メーカーの市場シェアを重点的に分析する。過去データは2017年から2021年まで、予測データは2022年から2028年までです。 ■レポートの詳細内容・お申込みはこちらhttps://www.qy…

え？！水が無い？！ウソやろー‼️ 私は叫んでました。 ７月２日(土) 美ヶ原トレイルラン 晴れ☀️気温24℃→39℃（GARMIN記録） 私は家を１時に出発し、まっさんと合流後、ブランシュたかやまに向かった。 どーやら、車で爆睡してたようだw www.yoga-run.tokyo 3:45頃到着。 ロングのスタートを見送って、受付を済ませて、のんびり準備をした。トイレに４回行きスッキリした顔w 私の出るミドルは6:00スタート。 スタート前セレモニーでは 「今日もかなり気温が高くなる予想です！熱中症にくれぐれも気をつけて、水はたくさんあるので、浴びるくらい飲んでくださいね！」 とのこと。 それ…

English follows Japanese.【PDCA日記 Vol. 1,069「学者の机と健康」】 少し前の話ですが、私のデスクに立ち寄ったある人が、「Mr. PDCA の机って、学者っぽいですね」とコメントしたことがあります。 私は学生時代、自分でビジネス・ケースの作成を行っていたことがあり、社会復帰してからもケース・メソッド研修を提供していました。 実際にビジネス・スクールで使われているケースの場合、10頁から20頁くらいのボリュームになることが多いですが、私の場合、2頁から3頁にまとめたケースにしています。 短めのケースであっても、大学の図書館や都立図書館、大型書店などで専門書を…

こんにちは✨iloyogaです 夏バテ予防にもヨガのある生活を！ 7月🍉のスケジュールを配信いたします。 アフタースクールのスペースでの yoga studioである為、 7月は変則スケジュール、8月はお休みとさせて頂きます。 なお、5、6月にチケットをご購入の皆様は 期限を9月末とさせて頂きます。 ご不便をおかけしますがよろしくお願い申し上げます🙇‍♀️🙏💐 イベント等予定が決まりましたら、 随時配信いたします💖 ※8月夜はインスタLIVE等考えております。 よろしければご参加お待ちしております✨ 🎫チケットは、ドロップイン2000円/回、4回チケット5500円がございます。回数券は、当面の…

Jul 3, 2022: Back and Flexibility, 40:50, 80.40 kg Yoga: 16:23 Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は背中の筋トレに励みました． 昨日と比べて疲労はかなり回復できました． これは冷房をつけっぱなしで寝たことが大きいですね． 電気代はかかりますが，体調を崩したらもっと費用がかかるので，必要経費とみなしましょう． ただ，まだ疲れが残っているので，デッドリフト１２セットのみで終わらせてしまいました． これでも当初は８セットくらいでいい…

四条大宮ヨガ教室 ７月のレッスンは通常通りです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【四条大宮ヨガ教室】 ■毎週火曜日 19時～20時半 ■場所 スタジオコラボ 阪急大宮駅から徒歩８分 町屋の素敵なスタジオです。 https://yoga-keiluna.hatenablog.com/classroom＊ぜひ一度体験にお越しください。 ＊初心者、経験者大歓迎です。 ＊お問い合わせ、お申し込みは下記まで😊 https://yoga-keiluna.hatenablog.com/form

Jul 2, 2022: Arms & Rotator Cuff & Flexibility, 38:02, 81.15 kg Yoga: 16:23 Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps One Hand French Press: 10 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Shoulder External Rotation: 10…