三脳研

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tottoyuki’s diary•2ヶ月前

どんな私でも大丈夫

いつも体の感覚を感じて、思考を見て、ってしてるとね。段々、どちらもやってくるものって感じになってくるよ。自分が感じている、じゃなくてどこかから流れてきては消えていく、て感じ。最初の頃、エレコを一生懸命やっていて、それに集中してたら思考がぽんって現れたの。これかーって。面白くて嬉しかったなぁ。だんだん見るのに慣れていって、出てきたらさーっとどっか行っちゃうようになったよ。感情もね。ジルボルトテイラー博士によると、脳から神経の化学物質が出て、体がそれに反応して、感情を感じる、みたいな仕組みになってるんだって。詳しくは調べてみてー。でね、その反応が続くのは90秒なんだって。あれ、短い。と思うか…

#三脳研#感覚#大丈夫

関連ブログ

tottoyuki’s diary•2ヶ月前

体の感覚と思考

三脳研では大きな２つの目標があってね。・自動思考を消すこと・体と繋がることこの２つね。同時進行でこれを目指していくのが早いんだって。なんで自動思考を消すだけじゃダメなんだろう？って最初は思ってたんだけどね。エレコをしていたら割と早い段階で思考が消えた、っていう人はサロン内で結構いるんだよ。みんなすごいよね。その中の何人かが体験談を教えてくれたんだけどね。自動思考が消えて、頭の中がしーんとするの。でもね、なんにも無くて、孤独感がくるんだって。虚無感とか、そんな感じで逆に不安になるんだって。結果的に、そこからまた苦しい思考が復活しちゃうんだって。そのお話を聞いて、そうなのかー、って思った。…

#三脳研#思考の内容#体に戻る

tottoyuki’s diary•2ヶ月前

体の感覚

体の感覚ってね、とりゆき、最初は全然わかんなかったよ。例えば腕を感じようってするでしょ？そうするとね、わかんないもんだからむむむむーって腕に意識を集中して、ムリヤリ何かを捉えようとするの。で、捉えたっぽいものを頭の中の言葉で表現しようとするの。なんかじんじんする・・・ようなきがする。なんかぴりぴりくる・・・ようなきがする。とかね。体って、感じようとしなくても実は勝手に感じてくれてるんだよね。でも意識がその全部の感覚に気づくのはムリなんだよね。情報が膨大すぎてパンクしちゃう。多分、だから逆に、普段は体の感覚に気づけないんだと思うな。すでにもう勝手に感じてくれてるんだから、無理に感じようと…

#三脳研#胸の感覚#お腹の感覚

tottoyuki’s diary•2ヶ月前

凪～な期間

左脳さんの逆襲が終わってからのこと書いてくね。前回、思考のタネみたいなものがあるって書いたよね。胸とかお腹の辺りにずっと居座ってたおもーい感じのタネがなくなってから、びっくりするほど楽になったの。自動思考が消えるってこういうことなんだーって。自動思考が消えたっていっても、まだまだ雑多な思考は来てたよ。その場に合った状況把握の思考とかね。三脳研では、こういった「イマ」にまつわる思考は問題にされてないんだ。だって来ても別に苦しくないしね。それに、正しい左脳さんの認知からきてるものだから。ちょっと面白いのはね。頭の中の言葉が消えてくると、状況把握の思考も一瞬で流れてくるようになるんだよ。あ、別…

#三脳研#思考

tottoyuki’s diary•2ヶ月前

体感！体感！体感！

三脳研でやってきたことを書くのにカテゴリを何にしようか悩んだけど、「感覚クセづけ」とした。また変えるかもしれない。ダイレクトに三脳研、ってつけるのもちょっとねぇ。右脳回帰、も直接的だし。でもね、感覚クセづけ。三脳研でやってるのってほんとこれ。入ったら膨大な情報の海で、何したらいいの？どこ見ればいいの？ってマジ迷子になるくらい記事やら動画やらいっぱいあるんだけどね。でも、あそこで一番大事なことはただひとつ！（いや、人によって違うんだろうけどね）それは体感！体感！体感！とにかく体を感じるんだ！考えるな、感じろってやつ。体を感じることをとにかくクセづけること。筋トレって言われてる(…

#三脳研#体感