今週のお題

みなさーん、夜中に目が覚め、心配事がどんどんふくらんだ経験はありませんか？ なかなか寝付けず、「明日の朝は早いのに、、」と焦ったことは？ 眠れないときにおすすめなのが「人生ベストテン」を数えることです。 これは角田光代さんの小説、人生ベストテン (講談社文庫)に書かれていた方法。 主人公は、眠れぬ夜に人生のハイライトベストテン、を思い浮かべます。 私はアレンジして、好きな本、好きな映画、好きな曲、を数えることが多いです。 みなさんの人生で、人生でうれしかったことはなんですか？ 好きな曲ベストテンを挙げるとしたら、どれを選びますか？ 幸せな記憶、好きなことたちのことをあれこれ考えるうち、いつの間…

ブログ投稿を始めて少し時間が経ちました。 記念すべき5記事目。まだ始まったばっかりですが(笑) ブログネタを考えるのが思ってたより大変で．．． ネタも尽きたので日記でも書いてみようかなと。 先日、地元のバーバーショップ（床屋）に 行ってまいりました！！ 超スッキリ✂✂ 勿論オーダーはスキンフェードです(笑) フェードにしたことがある人なら共感できると思いますが 短くて、ツルツルで、かっこよくて。。。もう最高💈 私は今までドレッドやツイストマンバンなどかなり 特殊なヘアスタイルをしていました。そんな私が おすすめするのがスキンフェードなんですよ！ スキンフェードにする時の注意点 伸びてくるのが鬱…

今週のお題「眠れないときにすること」 最近の私は割と寝付きがいいので、あまり「眠れない」ことはありません。 ただ、昔は眠れないこともよくありました。 そんな時に私が試した方法を紹介します。 お酒を飲む 本を読む 眠れる（らしい）音楽を聴く グリシンを飲んでみる お酒を飲む 若い頃は、お酒を飲んでいました。 私はアルコールに弱くてすぐ赤くなるし眠くなるので普段あまり飲まないのですが、眠くなるのを利用してお酒で寝ていました。 よく飲んでたのがりんごのお酒です。 炭酸リンゴジュースみたいな味で、お酒が苦手な私でも美味しく飲めたのを覚えています。 ニッカ シードル・スイート ２００ｍｌ びん post…

今週のお題「眠れないときにすること」 寝れない時はおおむね２パターンあると思っています。 通常のリズムとは異なるため、身体が覚醒 明日は朝早くから車を運転して遠出をするから、早寝早起きをしようとするパターンですね。でも、普段の生活リズムと違うのでそんな簡単に寝れません。早く寝たいのに焦って逆に寝れなくなってくる。当然です。だって普段はまだ起きているんですから。身体は寝る準備が出来ていません。 そういった時は、その日の朝、出来れば前日の夜から準備をする必要があります。 ①前日から早く寝る。当日は朝から早起き、出来ればウォーキングなどをして朝から 身体を目覚めさせる。 ②昼寝をしない。（とっても昼…

日本人なら好きなアニメヒーローの一人や二人いても不思議はない。昭和の頃から世代ごとに愛されてきたヒーローがいる。 ただし、ヒーローと一言でいっても性格や精神性は様々だ。昭和の孫悟空と令和の竈門炭治郎ではタイプが違うし、平成の碇シンジのように特殊なタイプもいる。 憎めないブタ 今まで誰にも話しことはないが、僕は『クレヨンしんちゃん』に登場するぶりぶりざえもんが好きだ。子どもと一緒にアニメを見ているうちに、彼の魅力にハマってしまった。 知らない人のために説明しておくと、ぶりぶりざえもんは主人公の野原しんのすけが考案したキャラクターである。設定は『救いのヒーロー』。見た目は紫色のタイツを穿いたブタだ…

ネタ切れ感が強くなってきたので、再度お題に手を染めます… 今週のお題は、「眠れないときにすること」です。 あくまで私の場合ではあるのですが、タイトルの通り眠れない時は目を閉じたあとに更にその中でまぶたを閉じる感覚を意識すると眠れる事が多いので、そのことを書いてみようと思います。 眠れない時は余計なことを考えていることが多い 目を閉じた奥でもう一度瞼を閉じるとは まとめ

今週のお題「眠れないときにすること」 無料イラストなら「イラストAC」

今週のお題「眠れないときにすること」ほうほう、タイムリーな話題じゃないですか！私ちょうどこの間の晩眠れなかったんですよ。 翌日はまだ平日だったのでできれば寝たかったんですが、眠れないものは仕方がないということで私は徹夜することにしました。私は眠れない時は「あ、今日は徹夜の日だな」と思っていつもフツーに徹夜体制に入ります。だって無理して寝ようとして布団の中でゴロゴロしていてもどうせ眠れないし、時間がもったいないじゃないですか。で、この間は徹夜で何をしていたかというとブログのネタ集めと記事のプロット書きです。私は年末までのとりあえずの目標として「毎日1記事更新する！」と決めているので、万が一体調不…

今週のお題「眠れないときにすること」 夫と仕事のストレスで眠れない日々を過ごし、 しばらくしたら加齢のため眠れなくなり。。。 若い時は朝起きるのがつらかったのに。体力が無いと眠れないってのは本当ですね。 障がいのある子どもと眠るのが一番の快眠。子どもがいないと熟睡できない。眠れない時は、、、、、、起きてます笑眠れないんだから間接照明で薄明かりの中ぼっーとする。。。元気があったら起き上がる。元気があればなんでもできる‼️病気なのに何かしてる人、尊敬します。。。気力体力って大切。

今週のお題「眠れないときにすること」 このお題は私には不適切かもしれません。眠りたいのに眠れない、そんな方には大変申し訳ないですが、私は快眠派です。 ある程度、毎日同じリズムで生活できているお陰もあってか、布団に入れば10分以内には夢の世界に行けます。 また一度寝てしまうと眠りが深すぎて、多少の物音や振動、接触では起きれません。 寝ているときに多少イタズラをされても起きないなんて、生物としては非常に危機感のない個体だと思います。 眠りたいのに眠れない。時間的な制限が理由の方はともかく、睡眠障害のような、眠る努力をしているのに眠れない方には大変申し訳ないです。ともあれ自分の特性を再認識でき今日も…

こんにちは！LGBTばんブログのばんです！ 今日のブログは【今週のお題「眠れないときにすること」】について書いていきます！ 先日Apple Watchを買ってから、Auto Sleepというアプリを使って睡眠ログをつけています！睡眠時間や睡眠の質などを全部計測してくれるアプリです。 「たくさん寝たな〜」と思っても、睡眠の質で見たらいまいちなことってよくあります。 逆に「寝れないな〜」と思った日は、睡眠の質も睡眠時間もかなり悪いです。笑 そんな僕が、眠れないときにすることについて、考えていきます！ その①アイマッサージャーを使う 眠れないときや疲れているときに、目の周辺を温めるのはかなり効果的な…

今週のお題「眠れないときにすること」 お題を頂きましたので一つ書かせて頂きます 相変わらず昨晩も快眠させて頂きましたので 今日も絶好調です🦘 寝る前に『どーやって入眠していくか』を考えてみました まずはベスポジを探します ベットで横になったら どっち向き？ 腕の位置、足の位置を決めます 寝るために集中力を高めます 自分の身体が溶けて 液体になり 敷布団に滲んでいく感じ ずーっと沼の底へ沈んでいく感じ といった感じで気づいたら朝でした❗ 全く参考にならなくてスイマセン(つд；*) ちなみに私のベットの枕元には良く眠れる様に『イランイラン』の香りがします イランイラン 10ml インセント エッセ…

今週のお題「眠れないときにすること」 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 私が眠れない時、妄想が睡眠に誘ってくれる。 私が眠れない時、決まってする妄想がある。 「未来が見える能力者の私が大活躍する」という妄想である。 競馬や競艇、株の値動きがわかるからお金には困らず、世の中の動きがわかるからドンドン出来事を当てて凄腕預言者として社会での認知を得るという物語である。 未来が見えることで出来ることを毎回妄想し、大体同じ内容なのに飽きずにいつの間にか寝てしまっている。 昔は妄想なんて虚しいだけかと思っていた。 だっていくら妄想したとこ…

皆さんは眠れない時はあるでしょうか。私はあります。次の日が休日で眠れないならまだしも学校や仕事があると、早く眠らなきゃ、と焦ってしまいますよね。寝付くのが遅くなって結局次の日がしんどい、そんなこともあると思います。 眠れないなら羊を数えればいい、と昔から聞きますが数えても眠れない。少なくとも私は眠れませんね。 今の私の仕事は宿直があり、宿直の場合の基本的な勤務時間は24時間です。昼に行って次の日の夕方まで職場にいるわけですが、ここでちゃんと仮眠がとれないと、次の日動けないんですね。 多くの場合、夜の1時、2時から5時あたりまでは睡眠時間があるので、ここでいかに早く寝付くかが勝負になってきます。…

拝啓、あなた様土曜日の午後は、至福のお昼寝タイムです。数分とか、数十分という、うたた寝レベルではありません。数時間眠っています。この時間が、とても幸せなのです。うふふふふ。ところが、昼間、あまりにぐっすり、たっぷり眠ったせいか、昨夜は通常の就寝時刻がきても眠たくならないのです。しばらく布団の中にいたのですが、一向に睡魔がやってきません。このまま布団の中にいても眠れないのであれば、いっそのこと夜更かしした方がいいなと思い、起き上がりました。さて、何をしようかしら。とりあえず、毎朝、起きたらやることを先にやってしまおうかしら。そう思って、パソコンの電源を入れました。しばらく、いつもの作業をこなした…

はい、ゴーゴー！ 後１周年まであと１桁になりました。 頑張った。 えっと、大変でしたWWW. レベル45以上だー。 ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？。 ４５？？？？？？？？？？？。 一桁になったからなー疲れましたW。 読者になってくれた人ありがとうございます！！！ 今日のガチャガチャ。 ガチャンガチャン！ ３ポイント獲得！ 今日のじゃんけん。 勝ち２ポイント。 あいこ２２２？？？？？？？？？？。 負け１ポイント。 最初はグーじゃんけんぽい！ グー！ それでは、また明日！（一言は今日） 「桃鉄でゴーゴー今日のブログで思ったこと」疲れた・・・。 今日の一…