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ファスティングを実践するまえに準備するもの １．良質な水 私たち人間の体は成人で焼く６０％～６５％の水で満たされてます。 体内に溜まった毒素を出して代謝をスムーズに行えるようにするためには良質な水は欠かせません。 水はどれくらい必要？ １日あたり２ℓ以上の水が必要なのでファスティング前には良質な水をストックしておきましょう。 １日２ℓを１０回以上に分けてのんでいきます。 ２．酵素ドリンク ファスティング期間中の栄養補給として使用するドリンク。 最低限必要な栄養素を酵素後リンクで補うことで。より安全にファスティングが行えます。 また脳にブドウ糖がいきわたることにより断食期間中の空腹感も抑えること…