こんにちは。 漢方養生指導/不妊カウンセラーの よっしいです。 今日は働く女性に多いストレス不眠と 更年期の女性に多い冷えのぼせの不眠について 共通するのは頭の熱🔥 人は熱があると なかなか入眠できないものです。 これがいわば入眠障害といわれるものです。 私の経験では寝る前に具体的に こんなことをしてると入眠に時間がかかります💢 ・PCで仕事をする ・SNSチェック ・ドラマを見る ・布団に入ってからの考え事 「あの人にこんなこと言われた」「明日は大丈夫だろうか」とか... なぜなら頭と心がフル稼働して 熱がこもって目がさえるから👀 ではどうしたらいいのでしょうか? 熱を冷ますのが 入眠のポイ…