【基本】 【冷静でいるために】 【他者との関係】 【他者に変化を促す方法】 高の脳で働く方法 Your Brain at Work デイビッド・ロック を読みました。 最高の脳で働く方法 Your Brain at Work（ユアブレイン アットワーク） アンガーマネジメントの際にも参考になることが書いてあります。 怒りや不安が生じたときには、まずは早くそれに気づくことが大事です。気づいたらそれをラベリングします。 「私は怒っている」というラベリング。 さらに強い情動の時には、再評価することが必要です。 再解釈、価値観の再整理、ノーマライジング、視点を変えるという方法があります。そして、強い脅…
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