アンガーマネジメント(Anger Management)は、怒りや腹立たしさなどの感情を適切に認識し、制御するための技術や戦略を学ぶプロセスやプログラムを指します。怒りは人間の自然な感情であり、時には問題解決や意思表示に役立つこともありますが、過度になったり制御が効かなくなると、人間関係や心身の健康に悪影響を及ぼすことがあります。アンガーマネジメントは、怒りや腹立たしさに対する認識や反応パターンを理解し、健康的かつ建設的な方法で怒りを管理するためのスキルを開発することを目的としています。具体的なアンガーマネジメントの技術や戦略には、以下のようなものがあります。1. 自己認識: 自分の怒りや腹立…