と書いておいてまずはスイムから。 最近はランに気を取られ控え気味なスイムとなってます。 癒しのプールへ足繁く通い、ランで酷使した足を水で和らげる使い方をしております。(<後付けで考えた) なのでいつもより強度は弱く、足を労る泳ぎをしております。 運動強度Z1は50%を超えるという楽々スイミング(笑)ものすごボチボチ感が露呈しておりますな(グフフフ) Swim:1,100m (自主練) /54min Up:200m Drill Free w/ B. (form/1’15”):50x10:500m Kick (Br) w/ B. 100x2:200m Swim Free (hard):50x2:1…