増減

わたしは、健康のために毎朝決まった時間に体重を測り、手帳につけることにしている。 朝起きてすぐではなく、トイレに行って、用をたしてから測るのである。 できれば、大の方を済ませてからと思っているが、そうそう毎朝きちんと出るものでもない。 ここまで読まれた方は、なぜそうするのかおわかりだと思うが、一番体重が軽い状態にして測ろうと言う気持ちの表れであると・・・。 ここ数週間は、多少の増減はあっても、安定した体重が続いていたのであるが、、、 今朝測ってみると、昨日よりも、0．5ｋｇ減少していたのだ。 その程度の増減は、たまにはあるのだが、問題は、それが今年の最低体重であったと言うことである。 具体的に…

大会に向けて体重を増減させるランナーは多くテレビ中継される駅伝大会を見ると「５キロ痩せました」や「２キロ増やしたので、長い距離も不安がなくなった」と聞いたことがあります。痩せるとスピードが速くなると言われており駅伝で走っている人はかなり絞れています。しかし、長距離で強度な練習をしているのに食事制限をされて貧血で悩んで記録が伸びないこともあります。特に女子は痩せてないと走れないという考えを持っている指導者がいました。最近になっては減ってきましたが、痩せ過ぎたら体調を崩しやすくなりそうです。逆に増やしすぎても体が重く感じてスピードが出ないことになります。 体重増減は±３キロが限度でそれ以上になると…